Salada de batata-doce e grão-de-bico

Salada de batata-doce e grão-de-bico

Uma salada substancial de batata-doce e grão-de-bico assados com espinafres, cebola-roxa, ervas aromáticas e um molho de limão e tahini.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Envolva a batata-doce e o grão-de-bico com 2 tbsp (30 ml) de azeite, os cominhos, a paprica, ⅝ tsp (3 gr) de sal e a pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 700.0 gr Batata-doce, 2.0 gr Cominhos moídos, 480.0 gr Grão-de-bico, 2.0 gr Paprica, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal

    Utensílios: Taça grande

  3. Passo 3

    Espalhe a mistura temperada no tabuleiro numa única camada. Asse até a batata-doce ficar tenra e alourada, virando a mistura a meio da cozedura.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  4. Passo 4

    Bata o sumo de limão, o tahini, o xarope de ácer, o restante azeite e os restantes ⅜ tsp (2 gr) de sal até obter um molho homogéneo.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 2.0 gr Sal, 45.0 ml Sumo de limão, 30.0 ml Tahini, 15.0 ml Xarope de ácer

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  5. Passo 5

    Deixe a batata-doce e o grão-de-bico assados arrefecer durante 5 minutos.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

  6. Passo 6

    Junte os espinafres, a cebola-roxa, a salsa e a mistura assada na taça grande. Adicione o molho, envolva delicadamente e sirva.

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Cebola roxa, 120.0 gr Espinafres, 20.0 gr Salsa

    Utensílios: Taça grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva de imediato ou coloque no frigorífico no prazo de 2 horas. Mantenha as sobras tapadas e refrigeradas e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • Forno e tabuleiro quentes
  • Legumes cozinhados e folhas verdes temperadas mantidos à temperatura ambiente

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