Falafel no forno com salada de pepino
Falafel de grão-de-bico com ervas aromáticas, assado até ficar crocante e servido com uma salada fresca de pepino, tomate, hortelã e limão.
Preparação
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Passo 1
Coloque o grão-de-bico numa taça grande, cubra com a água e leve ao frigorífico durante 12 horas.
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Passo 2
Aqueça o forno a 220°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal e unte o papel e as zonas por baixo do falafel com 2 tsp (10 ml) do azeite.
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Passo 3
Escorra bem o grão-de-bico demolhado num escorredor; não o coza.
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Passo 4
Coloque o grão-de-bico escorrido, a cebola, a salsa, os coentros, o alho, os cominhos, as sementes de coentro, ¾ tsp (5 gr) do sal e ½ tsp (1 gr) da pimenta-preta num processador de alimentos. Triture por impulsos até obter uma mistura finamente picada que se mantenha unida ao ser pressionada.
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Passo 5
Adicione a farinha, o fermento em pó e 1 tbsp (15 ml) do azeite ao processador. Triture brevemente por impulsos até obter uma mistura homogénea e deixe repousar durante 15 minutos.
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Passo 6
Molde a mistura em 16 bolinhos achatados e compactos e disponha-os no tabuleiro preparado.
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Passo 7
Leve ao forno durante 15 minutos, vire cada falafel com uma espátula e asse durante mais 10 minutos, até ficarem dourados, firmes e bem quentes no interior.
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Passo 8
Misture o pepino, o tomate, a cebola roxa e a hortelã numa taça grande e limpa.
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Passo 9
Bata o sumo de limão com as restantes 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite, ½ tsp (3 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta numa taça pequena.
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Passo 10
Envolva a mistura de pepino no molho de limão e sirva a acompanhar o falafel de forno ainda quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Demolhe o grão-de-bico no frigorífico, lave bem os produtos hortícolas e use utensílios limpos para a salada. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça o falafel até estar bem quente e a libertar vapor.
Fatores de risco
- Tempo prolongado de demolha do grão-de-bico seco
- Produtos hortícolas crus servidos sem cozedura posterior
- Tabuleiro e forno quentes