Falafel no forno com salada de pepino

Falafel no forno com salada de pepino

Falafel de grão-de-bico com ervas aromáticas, assado até ficar crocante e servido com uma salada fresca de pepino, tomate, hortelã e limão.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque o grão-de-bico numa taça grande, cubra com a água e leve ao frigorífico durante 12 horas.

    Temporizador: 720 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Grão-de-bico seco, 1400.0 ml Água

    Utensílios: Taça grande

  2. Passo 2

    Aqueça o forno a 220°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal e unte o papel e as zonas por baixo do falafel com 2 tsp (10 ml) do azeite.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Azeite

    Utensílios: Papel vegetal, tabuleiro de forno

  3. Passo 3

    Escorra bem o grão-de-bico demolhado num escorredor; não o coza.

    Utensílios: escorredor

  4. Passo 4

    Coloque o grão-de-bico escorrido, a cebola, a salsa, os coentros, o alho, os cominhos, as sementes de coentro, ¾ tsp (5 gr) do sal e ½ tsp (1 gr) da pimenta-preta num processador de alimentos. Triture por impulsos até obter uma mistura finamente picada que se mantenha unida ao ser pressionada.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 150.0 gr Cebola, 4.0 gr Coentros, 20.0 gr Coentros frescos, 4.0 gr Cominhos, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 5.0 gr Sal, 30.0 gr Salsa

    Utensílios: Processador de alimentos

  5. Passo 5

    Adicione a farinha, o fermento em pó e 1 tbsp (15 ml) do azeite ao processador. Triture brevemente por impulsos até obter uma mistura homogénea e deixe repousar durante 15 minutos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 16.0 gr Farinha de uso geral, 4.0 gr Fermento em pó

    Utensílios: Processador de alimentos

  6. Passo 6

    Molde a mistura em 16 bolinhos achatados e compactos e disponha-os no tabuleiro preparado.

    Utensílios: tabuleiro de forno

  7. Passo 7

    Leve ao forno durante 15 minutos, vire cada falafel com uma espátula e asse durante mais 10 minutos, até ficarem dourados, firmes e bem quentes no interior.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

  8. Passo 8

    Misture o pepino, o tomate, a cebola roxa e a hortelã numa taça grande e limpa.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Cebola roxa, 10.0 gr Hortelã, 500.0 gr Pepino, 250.0 gr Tomate

    Utensílios: Faca de chef, Taça grande, tábua de corte

  9. Passo 9

    Bata o sumo de limão com as restantes 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite, ½ tsp (3 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta numa taça pequena.

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Azeite, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: taça pequena

  10. Passo 10

    Envolva a mistura de pepino no molho de limão e sirva a acompanhar o falafel de forno ainda quente.

    Utensílios: Taça grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Demolhe o grão-de-bico no frigorífico, lave bem os produtos hortícolas e use utensílios limpos para a salada. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça o falafel até estar bem quente e a libertar vapor.

Fatores de risco

  • Tempo prolongado de demolha do grão-de-bico seco
  • Produtos hortícolas crus servidos sem cozedura posterior
  • Tabuleiro e forno quentes

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