Salade de patate douce et de pois chiches

Salade de patate douce et de pois chiches

Une salade copieuse de patate douce rôtie et de pois chiches avec des épinards, de l’oignon rouge, des herbes et une sauce au citron et au tahini.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 220°C.

    Ustensiles: Four

  2. Étape 2

    Mélanger la patate douce et les pois chiches avec 2 tbsp (30 ml) d’huile d’olive, le cumin, le paprika, ⅝ tsp (3 gr) de sel et le poivre noir.

    Ingrédients utilisés: 2.0 gr Cumin moulu, 30.0 ml Huile d'olive, 2.0 gr Paprika, 700.0 gr Patate douce, 480.0 gr Pois chiche, 1.0 gr Poivre noir, 3.0 gr Sel

    Ustensiles: Grand bol

  3. Étape 3

    Étaler le mélange assaisonné sur la plaque de cuisson en une seule couche. Faire rôtir jusqu’à ce que la patate douce soit tendre et dorée, en retournant le mélange à mi-cuisson.

    Minuteur: 30 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson

  4. Étape 4

    Fouetter le jus de citron, le tahini, le sirop d’érable, le reste d’huile d’olive et les ⅜ tsp (2 gr) de sel restants jusqu’à obtenir une sauce lisse.

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Huile d'olive, 45.0 ml Jus de citron, 2.0 gr Sel, 15.0 ml Sirop d’érable, 30.0 ml Tahin

    Ustensiles: fouet, petit bol

  5. Étape 5

    Laisser refroidir la patate douce et les pois chiches rôtis pendant 5 minutes.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson

  6. Étape 6

    Réunir les épinards, l’oignon rouge, le persil et le mélange rôti dans le grand saladier. Ajouter la sauce, mélanger délicatement et servir.

    Ingrédients utilisés: 100.0 gr Oignon rouge, 20.0 gr Persil, 120.0 gr Épinards

    Ustensiles: Grand bol

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Servir rapidement ou réfrigérer dans les 2 heures. Conserver les restes couverts au réfrigérateur et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • Four et plaque de cuisson chauds
  • Légumes cuits et feuilles de salade assaisonnées conservés à température ambiante