Süßkartoffel-Kichererbsen-Salat
Ein sättigender Salat aus gerösteten Süßkartoffeln und Kichererbsen mit Spinat, roten Zwiebeln, Kräutern und einem Zitronen-Tahini-Dressing.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 220°C vorheizen.
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Schritt 2
Die Süßkartoffeln und Kichererbsen mit 2 EL (30 ml) Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, ⅝ TL (3 g) Salz und schwarzem Pfeffer vermengen.
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Schritt 3
Die gewürzte Mischung in einer Schicht auf dem Backblech verteilen. Rösten, bis die Süßkartoffeln weich und gebräunt sind; die Mischung nach der Hälfte der Garzeit wenden.
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Schritt 4
Zitronensaft, Tahini, Ahornsirup, das restliche Olivenöl und die restlichen ⅜ TL (2 g) Salz glatt rühren.
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Schritt 5
Die gerösteten Süßkartoffeln und Kichererbsen 5 Minuten abkühlen lassen.
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Schritt 6
Spinat, rote Zwiebel, Petersilie und die geröstete Mischung in der großen Schüssel vermengen. Das Dressing hinzufügen, vorsichtig durchheben und servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Umgehend servieren oder innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Reste abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Heißer Backofen und heißes Backblech
- Bei Raumtemperatur aufbewahrtes gegartes Gemüse und angemachter Blattsalat