Salada de grão-de-bico e espinafres
Uma salada fresca de estilo mediterrânico com grão-de-bico, espinafres jovens, legumes crocantes, feta e molho de limão e alho.
Preparação
-
Passo 1
Passe o grão-de-bico por água corrente fria e escorra-o bem.
-
Passo 2
Lave os espinafres, os tomates, o pepino e a salsa em água corrente fria e seque-os bem.
-
Passo 3
Corte os tomates ao meio, corte o pepino em cubos, corte a cebola roxa em rodelas finas e pique a salsa.
-
Passo 4
Bata o azeite, o sumo de limão, o alho, a mostarda de Dijon, o mel, o sal e a pimenta-preta com uma vara de arames até obter uma emulsão.
-
Passo 5
Coloque o grão-de-bico, os espinafres, os tomates, o pepino, a cebola roxa e a salsa preparados na taça grande de mistura. Adicione o feta e regue com o molho.
-
Passo 6
Envolva delicadamente até que todos os ingredientes estejam uniformemente cobertos com o molho e sirva de imediato.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave os produtos hortícolas em água corrente limpa. Coloque a salada no frigorífico a 4°C ou menos no prazo de 2 horas e consuma as sobras no prazo de 2 dias.
Fatores de risco
- verduras de folha e legumes crus
- queijo feta perecível
- salada preparada mantida à temperatura ambiente