Salada de grão-de-bico com feta e azeitonas

Salada de grão-de-bico com feta e azeitonas

Uma salada mediterrânica fresca de grão-de-bico, legumes crocantes, feta, azeitonas Kalamata, ervas aromáticas e um molho de limão e azeite.

Preparação

  1. Passo 1

    Passe o grão-de-bico por água num escorredor, escorra bem e coloque-o na taça de mistura.

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Grão-de-bico

    Utensílios: escorredor, Taça para misturar

  2. Passo 2

    Junte o pepino, os tomates-cereja, a cebola roxa, as azeitonas e a salsa ao grão-de-bico.

    Ingredientes utilizados: 90.0 gr Azeitona kalamata, 0.5 piece Cebola roxa, 1.0 piece Pepino, 20.0 gr Salsa de folha lisa, 250.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Faca de chef, Taça para misturar, tábua de corte

  3. Passo 3

    Bata o azeite, o sumo de limão, o alho, os orégãos, o sal e a pimenta-preta na taça pequena com uma vara de arames até ficar tudo bem misturado.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 60.0 ml Azeite virgem extra, 1.0 gr Orégãos secos, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  4. Passo 4

    Junte o feta e o molho à taça de mistura. Envolva delicadamente até a salada ficar uniformemente coberta com o molho e sirva.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queijo feta

    Utensílios: Taça para misturar

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave e seque os legumes e as ervas aromáticas antes da preparação. Mantenha a salada no frigorífico e não a deixe à temperatura ambiente durante mais de 2 horas. Guarde as sobras no frigorífico num recipiente bem fechado e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • legumes crus
  • queijo feta refrigerado
  • grão-de-bico cozido

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