Ensalada de garbanzos con feta y aceitunas
Una fresca ensalada mediterránea de garbanzos, verduras crujientes, feta, aceitunas Kalamata, hierbas y un aderezo de limón y aceite de oliva.
Preparación
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Paso 1
Enjuague los garbanzos en un colador, escúrralos bien y colóquelos en el recipiente para mezclar.
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Paso 2
Añada el pepino, los tomates cherry, la cebolla morada, las aceitunas y el perejil a los garbanzos.
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Paso 3
Bata el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra en el recipiente pequeño hasta que se integren.
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Paso 4
Añada el feta y el aderezo al recipiente para mezclar. Mezcle suavemente hasta que la ensalada quede cubierta de manera uniforme y sirva.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lave y seque las verduras y las hierbas antes de la preparación. Mantenga la ensalada refrigerada y no la deje a temperatura ambiente durante más de 2 horas. Refrigere las sobras en un recipiente cerrado herméticamente y consúmalas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- verduras crudas
- queso feta refrigerado
- garbanzos cocidos