Salade de pois chiches à la feta et aux olives

Salade de pois chiches à la feta et aux olives

Une salade méditerranéenne fraîche composée de pois chiches, de légumes croquants, de feta, d’olives Kalamata, d’herbes et d’une vinaigrette au citron et à l’huile d’olive.

Préparation

  1. Étape 1

    Rincer les pois chiches dans une passoire, bien les égoutter et les mettre dans le saladier.

    Ingrédients utilisés: 480.0 gr Pois chiche

    Ustensiles: passoire, Saladier

  2. Étape 2

    Ajouter le concombre, les tomates cerises, l’oignon rouge, les olives et le persil aux pois chiches.

    Ingrédients utilisés: 1.0 piece Concombre, 0.5 piece Oignon rouge, 90.0 gr Olive de Kalamata, 20.0 gr Persil plat, 250.0 gr Tomate cerise

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper, Saladier

  3. Étape 3

    Fouetter l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail, l’origan, le sel et le poivre noir dans le petit bol jusqu’à obtenir un mélange homogène.

    Ingrédients utilisés: 8.0 gr Ail, 60.0 ml Huile d’olive vierge extra, 30.0 ml Jus de citron, 1.0 gr Origan séché, 1.0 gr Poivre noir moulu, 3.0 gr Sel

    Ustensiles: fouet, petit bol

  4. Étape 4

    Ajouter la feta et la vinaigrette dans le saladier. Mélanger délicatement jusqu’à ce que la salade soit uniformément enrobée, puis servir.

    Ingrédients utilisés: 150.0 gr Feta

    Ustensiles: Saladier

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Laver et sécher les légumes et les herbes avant la préparation. Conserver la salade au réfrigérateur et ne pas la laisser à température ambiante pendant plus de 2 heures. Réfrigérer les restes dans un récipient hermétique et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • légumes crus
  • feta réfrigérée
  • pois chiches cuits