Salada de cenoura e grão-de-bico

Salada de cenoura e grão-de-bico

Uma salada fresca e substancial de grão-de-bico, cenoura ralada, cebola roxa e salsa, envolvida num molho de limão, azeite, alho e cominhos.

Preparação

  1. Passo 1

    Passe o grão-de-bico por água num escorredor, escorra bem e transfira para a taça grande.

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Grão-de-bico

    Utensílios: escorredor, taça grande para misturar

  2. Passo 2

    Lave e seque as cenouras, depois descasque-as e rale-as grosseiramente para a taça grande.

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Cenoura

    Utensílios: Descascador de legumes, Ralador de quatro faces, taça grande para misturar

  3. Passo 3

    Lave e seque a salsa. Pique finamente a cebola roxa e a salsa e adicione ambas à taça grande.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Cebola roxa, 20.0 gr Salsa de folha lisa

    Utensílios: Faca de chef, taça grande para misturar, tábua de corte

  4. Passo 4

    Pique finamente o alho. Bata-o na taça pequena com o sumo de limão, o azeite, os cominhos, o sal e a pimenta-preta, usando uma vara de arames, até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alho, 45.0 ml Azeite virgem extra, 2.0 gr Cominhos moídos, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: batedor de varas, Faca de chef, taça pequena, tábua de corte

  5. Passo 5

    Deite o molho sobre a mistura de grão-de-bico e envolva até tudo ficar uniformemente coberto.

    Utensílios: Colher grande, taça grande para misturar

  6. Passo 6

    Deixe a salada repousar durante 10 minutos antes de servir, para que os sabores se misturem.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: taça grande para misturar

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave bem os produtos hortícolas. Coloque a salada no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma as sobras no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • os produtos hortícolas crus podem conter terra ou contaminação à superfície
  • o grão-de-bico cozido e os legumes cortados são perecíveis

Passe menos tempo a decidir

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