Salade de carottes et de pois chiches
Une salade fraîche et nourrissante de pois chiches, de carottes râpées, d’oignon rouge et de persil, assaisonnée d’une vinaigrette au citron, à l’huile d’olive, à l’ail et au cumin.
Préparation
-
Étape 1
Rincer les pois chiches dans une passoire, bien les égoutter et les transférer dans le grand saladier.
-
Étape 2
Laver et sécher les carottes, puis les peler et les râper grossièrement dans le grand saladier.
-
Étape 3
Laver et sécher le persil. Hacher finement l’oignon rouge et le persil, puis les ajouter au grand saladier.
-
Étape 4
Hacher finement l’ail. Le fouetter dans le petit bol avec le jus de citron, l’huile d’olive, le cumin, le sel et le poivre noir jusqu’à obtenir un mélange homogène.
-
Étape 5
Verser la vinaigrette sur le mélange de pois chiches et mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient uniformément enrobés.
-
Étape 6
Laisser reposer la salade pendant 10 minutes avant de servir pour que les saveurs se mêlent.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Laver soigneusement les légumes et les herbes. Réfrigérer la salade dans un récipient couvert dans les 2 heures et consommer les restes dans les 3 jours.
Facteurs de risque
- les légumes et les herbes crus peuvent porter de la terre ou présenter une contamination de surface
- les pois chiches cuits et les légumes coupés sont périssables