Salada de batata-doce e feijão-preto
Uma salada substancial de batata-doce assada com especiarias, feijão-preto, milho, legumes crocantes, abacate e coentros, com um molho fresco de lima.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro com rebordo no forno para aquecer.
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Passo 2
Descasque as batatas-doces e corte-as em cubos uniformes de 2 cm.
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Passo 3
Numa taça grande, envolva as batatas-doces com 1 tbsp (15 ml) de azeite, ⅝ tsp (3 gr) de sal, cominhos moídos, paprica fumada e pimenta-preta.
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Passo 4
Espalhe as batatas-doces temperadas numa única camada no tabuleiro quente. Asse a 220°C até ficarem tenras e douradas, virando uma vez a meio da cozedura.
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Passo 5
Passe o feijão-preto por água num escorredor e escorra bem. Prepare o milho, o pimento e a cebola-roxa e junte-os ao feijão na taça grande.
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Passo 6
Pique o alho finamente. Numa taça pequena, bata-o com o sumo de lima, as restantes 2 tbsp (30 ml) de azeite e o restante ⅜ tsp (2 gr) de sal.
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Passo 7
Retire as batatas-doces assadas do forno e deixe-as arrefecer no tabuleiro até ficarem mornas em vez de muito quentes.
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Passo 8
Adicione as batatas-doces mornas e o molho de lima à mistura de feijão. Envolva delicadamente até tudo ficar uniformemente coberto pelo molho.
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Passo 9
Corte os abacates em cubos e pique os coentros. Envolva ambos delicadamente na salada e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Sirva de imediato ou coloque no frigorífico no prazo de 2 horas. Guarde as sobras tapadas no frigorífico e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- Forno e tabuleiro quentes
- O abacate cortado e a salada preparada devem ser colocados no frigorífico sem demora