Quiche de espinafres sem massa

Quiche de espinafres sem massa

Um creme salgado de ovos, sem base de massa, com espinafres salteados, cebola, alho e queijo Gruyère.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 180°C. Unte a tarteira com a manteiga.

    Ingredientes utilizados: 10.0 gr Manteiga

    Utensílios: Forma para tarte, Forno

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe até amolecer.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 1.0 piece Cebola

    Utensílios: espátula, frigideira

  3. Passo 3

    Adicione o alho e os espinafres. Cozinhe em lume médio até os espinafres murcharem e o excesso de líquido evaporar, depois retire do lume e deixe arrefecer um pouco.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 300.0 gr Espinafres

    Utensílios: espátula, frigideira

  4. Passo 4

    Bata os ovos, o leite gordo, as natas gordas, o sal, a pimenta-preta e a noz-moscada até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 240.0 ml Leite gordo, 120.0 ml Natas com elevado teor de gordura, 0.25 gr Noz-moscada moída, 6.0 piece Ovo, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 4.0 gr Sal

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Envolva a mistura de espinafres arrefecida e o Gruyère na mistura de ovos e verta na tarteira preparada.

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Queijo Gruyère

    Utensílios: espátula, Forma para tarte, Taça para misturar

  6. Passo 6

    Leve ao forno a 180°C até o centro estar apenas firme e atingir pelo menos 71°C.

    Temporizador: 35 min (fixo)

    Utensílios: Forma para tarte, Forno

  7. Passo 7

    Deixe a quiche repousar antes de cortar em fatias e servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Forma para tarte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe até o centro atingir pelo menos 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • ovos crus
  • creme de ovos cozinhado com laticínios
  • sobras perecíveis

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