Quiche de espinafres sem massa
Um creme salgado de ovos, sem base de massa, com espinafres salteados, cebola, alho e queijo Gruyère.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 180°C. Unte a tarteira com a manteiga.
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Passo 2
Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe até amolecer.
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Passo 3
Adicione o alho e os espinafres. Cozinhe em lume médio até os espinafres murcharem e o excesso de líquido evaporar, depois retire do lume e deixe arrefecer um pouco.
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Passo 4
Bata os ovos, o leite gordo, as natas gordas, o sal, a pimenta-preta e a noz-moscada até obter uma mistura homogénea.
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Passo 5
Envolva a mistura de espinafres arrefecida e o Gruyère na mistura de ovos e verta na tarteira preparada.
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Passo 6
Leve ao forno a 180°C até o centro estar apenas firme e atingir pelo menos 71°C.
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Passo 7
Deixe a quiche repousar antes de cortar em fatias e servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe até o centro atingir pelo menos 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 a 4 dias.
Fatores de risco
- ovos crus
- creme de ovos cozinhado com laticínios
- sobras perecíveis