Quesadilla de legumes com queijo
Tortilhas de farinha crocantes recheadas com legumes salteados, ervas aromáticas e queijo Monterey Jack derretido.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e o pimento e cozinhe, mexendo de vez em quando, até começarem a amolecer.
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Passo 2
Junte a curgete, o milho, o alho, os cominhos moídos, o pimentão-doce fumado e o sal. Cozinhe em lume médio até os legumes estarem tenros e o excesso de humidade ter evaporado.
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Passo 3
Transfira o recheio de legumes para a taça, misture os coentros e deixe arrefecer ligeiramente.
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Passo 4
Disponha quatro tortilhas. Distribua metade do queijo sobre elas, junte o recheio de legumes, cubra com o queijo restante e coloque as outras quatro tortilhas por cima.
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Passo 5
Limpe a frigideira e volte a colocá-la em lume médio. Cozinhe as quesadillas em várias levas durante 2 a 3 minutos de cada lado, virando com a espátula, até ficarem crocantes e o queijo ter derretido.
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Passo 6
Deixe as quesadillas repousar brevemente, corte cada uma em triângulos e sirva com os gomos de lima.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias. Reaqueça até estarem bem quentes e a libertar vapor por completo.
Fatores de risco
- Os utensílios de cozinha quentes e o queijo derretido podem causar queimaduras.
- Os recheios de legumes cozinhados e queijo devem ser refrigerados atempadamente.