Quesadilla de legumes com queijo

Quesadilla de legumes com queijo

Tortilhas de farinha crocantes recheadas com legumes salteados, ervas aromáticas e queijo Monterey Jack derretido.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e o pimento e cozinhe, mexendo de vez em quando, até começarem a amolecer.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 120.0 gr Cebola, 150.0 gr Pimento

    Utensílios: colher de pau, frigideira antiaderente grande

  2. Passo 2

    Junte a curgete, o milho, o alho, os cominhos moídos, o pimentão-doce fumado e o sal. Cozinhe em lume médio até os legumes estarem tenros e o excesso de humidade ter evaporado.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Alho, 2.0 gr Cominhos moídos, 180.0 gr Curgete, 120.0 gr Milho, 2.0 gr Paprica fumada, 4.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, frigideira antiaderente grande

  3. Passo 3

    Transfira o recheio de legumes para a taça, misture os coentros e deixe arrefecer ligeiramente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos

    Utensílios: colher de pau, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Disponha quatro tortilhas. Distribua metade do queijo sobre elas, junte o recheio de legumes, cubra com o queijo restante e coloque as outras quatro tortilhas por cima.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 240.0 gr Queijo Monterey Jack, 8.0 piece Tortilha de trigo

    Utensílios: tábua de corte

  5. Passo 5

    Limpe a frigideira e volte a colocá-la em lume médio. Cozinhe as quesadillas em várias levas durante 2 a 3 minutos de cada lado, virando com a espátula, até ficarem crocantes e o queijo ter derretido.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: Espátula larga, frigideira antiaderente grande

  6. Passo 6

    Deixe as quesadillas repousar brevemente, corte cada uma em triângulos e sirva com os gomos de lima.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Lima

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias. Reaqueça até estarem bem quentes e a libertar vapor por completo.

Fatores de risco

  • Os utensílios de cozinha quentes e o queijo derretido podem causar queimaduras.
  • Os recheios de legumes cozinhados e queijo devem ser refrigerados atempadamente.

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