Quesadilla de verduras con queso

Quesadilla de verduras con queso

Tortillas de harina crujientes rellenas de verduras salteadas, hierbas y queso Monterey Jack fundido.

Preparación

  1. Paso 1

    Caliente el aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Añada la cebolla y el pimiento y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que empiecen a ablandarse.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 120.0 gr Cebolla, 150.0 gr Pimiento

    Utensilios: cuchara de madera, sartén antiadherente grande

  2. Paso 2

    Añada el calabacín, el maíz, el ajo, el comino molido, el pimentón ahumado y la sal. Cocine a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas y se haya evaporado el exceso de humedad.

    Temporizador: 6 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Ajo, 180.0 gr Calabacín, 2.0 gr Comino molido, 120.0 gr Maíz, 2.0 gr Pimentón ahumado, 4.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, sartén antiadherente grande

  3. Paso 3

    Pase el relleno de verduras al recipiente para mezclar, incorpore el cilantro y deje enfriar un poco.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Cilantro fresco

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchara de madera

  4. Paso 4

    Extienda cuatro tortillas. Reparta la mitad del queso sobre ellas, añada el relleno de verduras, cubra con el queso restante y coloque las otras cuatro tortillas encima.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 240.0 gr Queso Monterey Jack, 8.0 piece Tortilla de harina de trigo

    Utensilios: tabla de cortar

  5. Paso 5

    Limpie la sartén y vuelva a ponerla a fuego medio. Cocine las quesadillas en tandas durante 2 a 3 minutos por lado, dándoles la vuelta con la espátula, hasta que estén crujientes y el queso se haya fundido.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Utensilios: Espátula ancha, sartén antiadherente grande

  6. Paso 6

    Deje reposar las quesadillas brevemente, corte cada una en porciones triangulares y sirva con los gajos de lima.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Lima

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas y consúmalas en un plazo de 3 días. Recaliente hasta que estén bien calientes y desprendan vapor, incluso en el centro.

Factores de riesgo

  • Los utensilios de cocina calientes y el queso fundido pueden causar quemaduras.
  • Los rellenos de verduras cocidas y queso deben refrigerarse sin demora.