Burritos de batata-doce e feijão

Burritos de batata-doce e feijão

Tortilhas de farinha quentes recheadas com batata-doce assada com especiarias, feijão-preto saboroso, molho mexicano, queijo, coentros e lima.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C.

  2. Passo 2

    Descasque a batata-doce e corte-a em cubos. Misture-a com 1 tbsp (15 ml) de azeite, 1 tsp (2 gr) de cominhos moídos, 1.5 gr de chili em pó, 2 gr de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta e espalhe-a numa única camada no tabuleiro de forno.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 600.0 gr Batata-doce, 2.0 gr Cominhos moídos, 1.5 gr Malagueta em pó, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal

    Utensílios: Faca de chef, tabuleiro de forno, Taça para misturar, tábua de corte

  3. Passo 3

    Asse a batata-doce até ficar dourada nas bordas e tenra, virando-a uma vez a meio da cozedura.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

  4. Passo 4

    Aqueça a restante 1 tbsp (15 ml) de azeite na frigideira em lume médio. Pique a cebola, coloque-a na frigideira e cozinhe até amolecer.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola amarela

    Utensílios: colher de pau, Faca de chef, frigideira grande, tábua de corte

  5. Passo 5

    Pique finamente o alho e adicione-o com a restante 1 tsp (2 gr) de cominhos moídos e os restantes 1.5 gr de chili em pó. Mexa até libertar aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 2.0 gr Cominhos moídos, 1.5 gr Malagueta em pó

    Utensílios: colher de pau, Faca de chef, frigideira grande, tábua de corte

  6. Passo 6

    Escorra e passe o feijão preto por água, depois adicione-o com o molho de salsa, os restantes ⅝ tsp (3 gr) de sal e o restante ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Cozinhe em lume médio até ficar quente e ligeiramente espesso.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Feijão-preto, 120.0 gr Molho mexicano, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Aqueça brevemente cada tortilha na frigideira seca em lume médio até ficar flexível.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Tortilha de trigo

    Utensílios: frigideira grande

  8. Passo 8

    Rale o queijo e pique os coentros. Distribua a batata-doce assada e o recheio de feijão pelas tortilhas e cubra com o queijo, os coentros e o sumo de lima.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 120.0 gr Queijo Monterey Jack, 30.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  9. Passo 9

    Dobre os lados de cada tortilha para dentro, enrole bem à volta do recheio e sirva quente.

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias. Reaqueça até o centro atingir 74°C.

Fatores de risco

  • tabuleiro de forno e frigideira quentes
  • recheio quente
  • arrefecimento inadequado das sobras

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