Quesadillas de cogumelos e espinafres
Tortilhas de farinha dobradas e estaladiças, recheadas com cogumelos salteados, espinafres, alho e queijo Monterey Jack derretido.
Preparação
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Passo 1
Aqueça a frigideira antiaderente grande em lume médio.
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Passo 2
Adicione o azeite, os cogumelos e a cebola. Cozinhe, mexendo de vez em quando, até os cogumelos ficarem dourados e a água que libertaram evaporar.
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Passo 3
Adicione o alho e mexa até libertar aroma, cerca de 30 segundos.
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Passo 4
Adicione os espinafres, o sal e a pimenta-preta. Cozinhe até os espinafres murcharem e o excesso de água evaporar, depois transfira o recheio para um prato.
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Passo 5
Coloque as tortilhas numa tábua de corte. Distribua o queijo e o recheio de cogumelos e espinafres por uma metade de cada tortilha, depois dobre as metades sem recheio sobre o recheio.
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Passo 6
Volte a colocar a frigideira em lume médio. Cozinhe as quesadillas em várias levas até ficarem douradas por baixo, depois vire-as e cozinhe até o outro lado ficar estaladiço e o queijo estar completamente derretido.
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Passo 7
Transfira as quesadillas para a tábua de corte, deixe repousar durante 2 minutos e corte cada uma em triângulos.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Passe os cogumelos e os espinafres por água e seque-os antes da preparação. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça-as até o recheio atingir 74°C.
Fatores de risco
- Os cogumelos e os espinafres frescos podem conter terra ou contaminação à superfície.
- O recheio cozinhado e o queijo devem ser refrigerados atempadamente se não forem consumidos de imediato.