Quesadillas mit Pilzen und Spinat

Quesadillas mit Pilzen und Spinat

Knusprige, zusammengeklappte Weizentortillas mit einer Füllung aus sautierten Pilzen, Spinat, Knoblauch und geschmolzenem Monterey Jack.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die große beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

    Kochgeschirr: große beschichtete Pfanne

  2. Schritt 2

    Olivenöl, Pilze und Zwiebel hineingeben. Unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Pilze gebräunt sind und die ausgetretene Flüssigkeit verdampft ist.

    Timer: 7 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 100.0 gr Gelbe Zwiebel, 15.0 ml Olivenöl, 280.0 gr Pilz

    Kochgeschirr: große beschichtete Pfanne, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Den Knoblauch dazugeben und etwa 30 Sekunden rühren, bis er duftet.

    Verwendete Zutaten: 8.0 gr Knoblauch

    Kochgeschirr: große beschichtete Pfanne, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Spinat, Salz und schwarzen Pfeffer dazugeben. Garen, bis der Spinat zusammengefallen und überschüssige Flüssigkeit verdampft ist, dann die Füllung auf einen Teller geben.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Babyspinat, 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 3.0 gr Salz

    Kochgeschirr: große beschichtete Pfanne, Holzlöffel, Teller

  5. Schritt 5

    Die Tortillas auf ein Schneidebrett legen. Käse und Pilz-Spinat-Füllung jeweils auf einer Hälfte jeder Tortilla verteilen, dann die unbelegten Hälften über die Füllung klappen.

    Verwendete Zutaten: 4.0 piece Mehltortilla, 200.0 gr Monterey-Jack-Käse

    Kochgeschirr: Schneidebrett

  6. Schritt 6

    Die Pfanne wieder auf mittlere Hitze stellen. Die Quesadillas portionsweise garen, bis die Unterseiten goldbraun sind, dann wenden und weitergaren, bis die zweiten Seiten knusprig sind und der Käse vollständig geschmolzen ist.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: große beschichtete Pfanne, Spatel

  7. Schritt 7

    Die Quesadillas auf das Schneidebrett geben, 2 Minuten ruhen lassen und jeweils in Stücke schneiden.

    Timer: 2 min (fest)

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Pilze und Spinat vor der Zubereitung abspülen und trocknen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und beim Aufwärmen erhitzen, bis die Füllung 74°C erreicht.

Risikofaktoren

  • Frische Pilze und Spinat können Erde oder oberflächliche Verunreinigungen aufweisen.
  • Gegarte Füllung und Käse müssen zeitnah gekühlt werden, wenn sie nicht sofort verzehrt werden.