Queques de ovo no forno
Porções individuais de ovo assadas em formas, com cheddar, espinafres, pimento e cebolinho, adequadas para o pequeno-almoço ou um lanche salgado.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 190°C.
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Passo 2
Unte todas as 12 cavidades da forma de queques com o azeite.
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Passo 3
Parta os ovos para a taça. Junte o leite, o sal e a pimenta-preta e bata com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.
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Passo 4
Envolva o queijo cheddar, o pimento, os espinafres e o cebolinho de rama na mistura de ovos.
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Passo 5
Distribua a mistura uniformemente pelas 12 cavidades preparadas da forma de queques, enchendo cada uma até cerca de três quartos da sua capacidade.
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Passo 6
Leve ao forno a 190°C durante 18–22 minutos, até os centros estarem firmes e atingirem 71°C.
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Passo 7
Deixe os queques arrefecer na forma durante 5 minutos, depois solte as bordas e retire-os.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe até os centros atingirem 71°C. Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 4 dias; reaqueça até 74°C.
Fatores de risco
- manuseamento de ovo cru
- cozedura insuficiente
- conservação inadequada das sobras