Queques de ovo no forno

Queques de ovo no forno

Porções individuais de ovo assadas em formas, com cheddar, espinafres, pimento e cebolinho, adequadas para o pequeno-almoço ou um lanche salgado.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 190°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Unte todas as 12 cavidades da forma de queques com o azeite.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Azeite

    Utensílios: forma para muffins

  3. Passo 3

    Parta os ovos para a taça. Junte o leite, o sal e a pimenta-preta e bata com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Leite gordo, 8.0 piece Ovo, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Envolva o queijo cheddar, o pimento, os espinafres e o cebolinho de rama na mistura de ovos.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Cebolinha, 60.0 gr Espinafres, 100.0 gr Pimento, 100.0 gr Queijo cheddar

    Utensílios: Espátula de silicone, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Distribua a mistura uniformemente pelas 12 cavidades preparadas da forma de queques, enchendo cada uma até cerca de três quartos da sua capacidade.

    Utensílios: Espátula de silicone, forma para muffins, Taça para misturar

  6. Passo 6

    Leve ao forno a 190°C durante 18–22 minutos, até os centros estarem firmes e atingirem 71°C.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: forma para muffins, Forno

  7. Passo 7

    Deixe os queques arrefecer na forma durante 5 minutos, depois solte as bordas e retire-os.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Espátula de silicone, forma para muffins

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe até os centros atingirem 71°C. Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 4 dias; reaqueça até 74°C.

Fatores de risco

  • manuseamento de ovo cru
  • cozedura insuficiente
  • conservação inadequada das sobras

Passe menos tempo a decidir

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