Muffins aux œufs au four
Petites portions individuelles d'œufs cuits au four avec du cheddar, des épinards, du poivron et des oignons nouveaux, pour le petit-déjeuner ou une collation salée.
Préparation
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Étape 1
Préchauffez le four à 190°C.
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Étape 2
Enduisez les 12 alvéoles du moule à muffins avec l'huile d'olive.
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Étape 3
Cassez les œufs dans le saladier. Ajoutez le lait, le sel et le poivre noir, puis fouettez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
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Étape 4
Incorporez délicatement le cheddar, le poivron, les épinards et les oignons nouveaux au mélange d'œufs.
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Étape 5
Répartissez uniformément le mélange dans les 12 alvéoles préparées du moule à muffins, en remplissant chacune environ aux trois quarts.
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Étape 6
Faites cuire au four à 190°C pendant 18–22 minutes, jusqu'à ce que les centres soient pris et atteignent 71°C.
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Étape 7
Laissez les muffins refroidir dans le moule pendant 5 minutes, puis décollez les bords et démoulez-les.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: moyen
Faites cuire jusqu'à atteindre 71°C à cœur. Réfrigérez les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert et consommez-les dans les 4 jours ; réchauffez à 74°C.
Facteurs de risque
- manipulation d'œufs crus
- cuisson insuffisante
- mauvaise conservation des restes