Muffins aux œufs au four

Muffins aux œufs au four

Petites portions individuelles d'œufs cuits au four avec du cheddar, des épinards, du poivron et des oignons nouveaux, pour le petit-déjeuner ou une collation salée.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffez le four à 190°C.

    Ustensiles: Four

  2. Étape 2

    Enduisez les 12 alvéoles du moule à muffins avec l'huile d'olive.

    Ingrédients utilisés: 10.0 ml Huile d'olive

    Ustensiles: moule à muffins

  3. Étape 3

    Cassez les œufs dans le saladier. Ajoutez le lait, le sel et le poivre noir, puis fouettez jusqu'à obtenir un mélange homogène.

    Ingrédients utilisés: 120.0 ml Lait entier, 1.0 gr Poivre noir, 3.0 gr Sel, 8.0 piece Œuf

    Ustensiles: fouet, Saladier

  4. Étape 4

    Incorporez délicatement le cheddar, le poivron, les épinards et les oignons nouveaux au mélange d'œufs.

    Ingrédients utilisés: 100.0 gr Cheddar, 2.0 piece Oignon nouveau, 100.0 gr Poivron, 60.0 gr Épinards

    Ustensiles: Saladier, Spatule en silicone

  5. Étape 5

    Répartissez uniformément le mélange dans les 12 alvéoles préparées du moule à muffins, en remplissant chacune environ aux trois quarts.

    Ustensiles: moule à muffins, Saladier, Spatule en silicone

  6. Étape 6

    Faites cuire au four à 190°C pendant 18–22 minutes, jusqu'à ce que les centres soient pris et atteignent 71°C.

    Minuteur: 20 min (fixe)

    Ustensiles: Four, moule à muffins

  7. Étape 7

    Laissez les muffins refroidir dans le moule pendant 5 minutes, puis décollez les bords et démoulez-les.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: moule à muffins, Spatule en silicone

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: moyen

Faites cuire jusqu'à atteindre 71°C à cœur. Réfrigérez les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert et consommez-les dans les 4 jours ; réchauffez à 74°C.

Facteurs de risque

  • manipulation d'œufs crus
  • cuisson insuffisante
  • mauvaise conservation des restes