Pudim de sementes de chia com frutos vermelhos
Um pudim de chia cremoso e ligeiramente doce, aromatizado com uma mistura de frutos vermelhos esmagados e finalizado com frutos vermelhos frescos.
Preparação
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Passo 1
Coloque 200 gr da mistura de frutos vermelhos numa tigela e esmague-os com um garfo até obter um puré grosseiro.
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Passo 2
Adicione o leite, o xarope de ácer, o extrato de baunilha e o sal aos frutos vermelhos esmagados e misture com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.
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Passo 3
Incorpore as sementes de chia com uma vara de arames. Deixe a mistura repousar durante 10 minutos e volte a mexer com a vara de arames para desfazer quaisquer grumos.
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Passo 4
Transfira o pudim para um recipiente de conservação de alimentos, tape e leve ao frigorífico até engrossar.
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Passo 5
Divida o pudim em quatro porções e cubra com os restantes 100 gr da mistura de frutos vermelhos.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Leve prontamente ao frigorífico num recipiente tapado e consuma no prazo de 4 dias. Não deixe à temperatura ambiente durante mais de 2 horas.
Fatores de risco
- O leite perecível e os frutos vermelhos cortados ou descongelados necessitam de refrigeração.