Pudim de manga e sementes de chia

Pudim de manga e sementes de chia

Um pudim de chia cremoso e fresco, feito com manga madura e leite de coco, ligeiramente adoçado e com um toque fresco de lima.

Preparação

  1. Passo 1

    Triture a manga, o leite de coco, o xarope de ácer, o sumo de lima, o extrato de baunilha e o sal até obter uma mistura completamente lisa.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Extrato de baunilha, 400.0 ml Leite de coco, 350.0 gr Manga, 0.5 gr Sal, 15.0 ml Sumo de lima, 30.0 ml Xarope de ácer

    Utensílios: espátula de borracha, Liquidificador

  2. Passo 2

    Deite a mistura de manga na taça. Adicione as sementes de chia e mexa com uma vara de arames até ficarem distribuídas uniformemente.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Semente de chia

    Utensílios: batedor de varas, espátula de borracha, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Deixe a mistura repousar durante 10 minutos e volte a mexer com uma vara de arames para desfazer quaisquer aglomerados de sementes de chia.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Transfira o pudim para um recipiente com tampa, tape e leve ao frigorífico até ficar espesso e completamente frio.

    Temporizador: 240 min (fixo)

    Utensílios: espátula de borracha, Frascos ou recipientes com tampa

  5. Passo 5

    Mexa o pudim frio e divida-o por quatro taças de servir.

    Utensílios: Frascos ou recipientes com tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque prontamente no frigorífico a 4°C ou menos, num recipiente tapado, e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • a manga cortada e o leite de coco após abertura devem ser conservados no frigorífico

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