Pudim de manga e sementes de chia
Um pudim de chia cremoso e fresco, feito com manga madura e leite de coco, ligeiramente adoçado e com um toque fresco de lima.
Preparação
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Passo 1
Triture a manga, o leite de coco, o xarope de ácer, o sumo de lima, o extrato de baunilha e o sal até obter uma mistura completamente lisa.
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Passo 2
Deite a mistura de manga na taça. Adicione as sementes de chia e mexa com uma vara de arames até ficarem distribuídas uniformemente.
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Passo 3
Deixe a mistura repousar durante 10 minutos e volte a mexer com uma vara de arames para desfazer quaisquer aglomerados de sementes de chia.
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Passo 4
Transfira o pudim para um recipiente com tampa, tape e leve ao frigorífico até ficar espesso e completamente frio.
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Passo 5
Mexa o pudim frio e divida-o por quatro taças de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque prontamente no frigorífico a 4°C ou menos, num recipiente tapado, e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- a manga cortada e o leite de coco após abertura devem ser conservados no frigorífico