Pudim de chia

Pudim de chia

Um pudim cremoso e ligeiramente adoçado, preparado com antecedência com sementes de chia, leite, xarope de ácer e baunilha, servido com mirtilos frescos.

Preparação

  1. Passo 1

    Misture o leite, o xarope de ácer, o extrato de baunilha e o sal numa tigela.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Extrato de baunilha, 480.0 ml Leite, 1.0 gr Sal, 30.0 ml Xarope de ácer

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  2. Passo 2

    Adicione as sementes de chia gradualmente, mexendo com uma vara de arames até ficarem uniformemente distribuídas.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Semente de chia

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Deixe a mistura repousar durante 10 minutos e, em seguida, mexa novamente com uma vara de arames para desfazer quaisquer grumos.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Tape a tigela e leve ao frigorífico durante pelo menos 4 horas, até o pudim ficar espesso e as sementes estarem totalmente hidratadas.

    Temporizador: 240 min (fixo)

    Utensílios: Tampa, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Mexa o pudim refrigerado, distribua-o por quatro copos de servir e coloque os mirtilos por cima.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Mirtilo

    Utensílios: Colher, copo para servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Conserve no frigorífico a 4°C ou menos e consuma no prazo de 3 dias. Não deixe o pudim à temperatura ambiente durante mais de 2 horas.

Fatores de risco

  • Leite perecível
  • Alimento refrigerado pronto a consumir

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