Pudim de chia
Um pudim cremoso e ligeiramente adoçado, preparado com antecedência com sementes de chia, leite, xarope de ácer e baunilha, servido com mirtilos frescos.
Preparação
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Passo 1
Misture o leite, o xarope de ácer, o extrato de baunilha e o sal numa tigela.
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Passo 2
Adicione as sementes de chia gradualmente, mexendo com uma vara de arames até ficarem uniformemente distribuídas.
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Passo 3
Deixe a mistura repousar durante 10 minutos e, em seguida, mexa novamente com uma vara de arames para desfazer quaisquer grumos.
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Passo 4
Tape a tigela e leve ao frigorífico durante pelo menos 4 horas, até o pudim ficar espesso e as sementes estarem totalmente hidratadas.
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Passo 5
Mexa o pudim refrigerado, distribua-o por quatro copos de servir e coloque os mirtilos por cima.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Conserve no frigorífico a 4°C ou menos e consuma no prazo de 3 dias. Não deixe o pudim à temperatura ambiente durante mais de 2 horas.
Fatores de risco
- Leite perecível
- Alimento refrigerado pronto a consumir