Pudim de chia e manga
Um pudim de chia cremoso e naturalmente doce, preparado com manga fresca e leite de coco, e coberto com manga em cubos.
Preparação
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Passo 1
Triture 1 ½ unidade (300 gr) de manga com o leite de coco, o xarope de ácer, o sumo de lima, o extrato de baunilha e o sal até obter uma mistura homogénea.
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Passo 2
Deite a mistura de manga na taça. Adicione as sementes de chia e misture bem com uma vara de arames.
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Passo 3
Deixe a mistura repousar e volte a mexer com uma vara de arames para desfazer quaisquer grumos de sementes de chia.
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Passo 4
Tape e leve ao frigorífico até engrossar e ficar completamente frio.
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Passo 5
Mexa o pudim, distribua-o por copos de servir e cubra com a restante ½ unidade (100 gr) de manga.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Use utensílios limpos, coloque de imediato no frigorífico a 4°C ou menos e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- O pudim é preparado sem cozedura e contém fruta fresca cortada e leite de coco.