Pudim de chia e manga

Pudim de chia e manga

Um pudim de chia cremoso e naturalmente doce, preparado com manga fresca e leite de coco, e coberto com manga em cubos.

Preparação

  1. Passo 1

    Triture 1 ½ unidade (300 gr) de manga com o leite de coco, o xarope de ácer, o sumo de lima, o extrato de baunilha e o sal até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Extrato de baunilha, 360.0 ml Leite de coco, 300.0 gr Manga, 1.0 gr Sal, 15.0 ml Sumo de lima, 30.0 ml Xarope de ácer

    Utensílios: Liquidificador

  2. Passo 2

    Deite a mistura de manga na taça. Adicione as sementes de chia e misture bem com uma vara de arames.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Semente de chia

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Deixe a mistura repousar e volte a mexer com uma vara de arames para desfazer quaisquer grumos de sementes de chia.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Tape e leve ao frigorífico até engrossar e ficar completamente frio.

    Temporizador: 240 min (fixo)

    Utensílios: Taça para misturar

  5. Passo 5

    Mexa o pudim, distribua-o por copos de servir e cubra com a restante ½ unidade (100 gr) de manga.

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Manga

    Utensílios: Colher, copo para servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Use utensílios limpos, coloque de imediato no frigorífico a 4°C ou menos e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • O pudim é preparado sem cozedura e contém fruta fresca cortada e leite de coco.

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