Mango-Chia-Pudding

Rezept

Mango-Chia-Pudding

Ein cremiger, natürlich süßer Chia-Pudding, der mit frischer Mango und Kokosmilch püriert und anschließend mit gewürfelter Mango garniert wird.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    1 ½ Stück (300 g) der Mango mit Kokosmilch, Ahornsirup, Limettensaft, Vanilleextrakt und Salz glatt pürieren.

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Ahornsirup, 360.0 ml Kokosmilch, 15.0 ml Limettensaft, 300.0 gr Mango, 1.0 gr Salz, 5.0 ml Vanilleextrakt

    Kochgeschirr: Mixer

  2. Schritt 2

    Die Mangomischung in die Rührschüssel gießen. Die Chiasamen hinzufügen und gründlich mit dem Schneebesen verrühren.

    Verwendete Zutaten: 60.0 gr Chiasamen

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Schneebesen

  3. Schritt 3

    Die Mischung ruhen lassen und anschließend erneut mit dem Schneebesen verrühren, um Klümpchen von Chiasamen aufzulösen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Schneebesen

  4. Schritt 4

    Abdecken und in den Kühlschrank stellen, bis der Pudding eingedickt und vollständig gekühlt ist.

    Timer: 240 min (fest)

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  5. Schritt 5

    Den Pudding umrühren, auf Serviergläser verteilen und mit dem verbleibenden ½ Stück (100 g) Mango garnieren.

    Verwendete Zutaten: 100.0 gr Mango

    Kochgeschirr: Löffel, Servierglas

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Saubere Küchenutensilien verwenden, umgehend bei 4°C oder kälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Der Pudding wird ohne Garschritt zubereitet und enthält geschnittenes frisches Obst sowie Kokosmilch.