Rezept
Mango-Chia-Pudding
Ein cremiger, natürlich süßer Chia-Pudding, der mit frischer Mango und Kokosmilch püriert und anschließend mit gewürfelter Mango garniert wird.
Zubereitung
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Schritt 1
1 ½ Stück (300 g) der Mango mit Kokosmilch, Ahornsirup, Limettensaft, Vanilleextrakt und Salz glatt pürieren.
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Schritt 2
Die Mangomischung in die Rührschüssel gießen. Die Chiasamen hinzufügen und gründlich mit dem Schneebesen verrühren.
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Schritt 3
Die Mischung ruhen lassen und anschließend erneut mit dem Schneebesen verrühren, um Klümpchen von Chiasamen aufzulösen.
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Schritt 4
Abdecken und in den Kühlschrank stellen, bis der Pudding eingedickt und vollständig gekühlt ist.
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Schritt 5
Den Pudding umrühren, auf Serviergläser verteilen und mit dem verbleibenden ½ Stück (100 g) Mango garnieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Saubere Küchenutensilien verwenden, umgehend bei 4°C oder kälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Der Pudding wird ohne Garschritt zubereitet und enthält geschnittenes frisches Obst sowie Kokosmilch.