Polvo grelhado com limão e orégãos
Polvo tenro cozido em lume brando, finalizado numa grelha bem quente e temperado com limão, azeite, alho e orégãos.
Preparação
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Passo 1
Verifique o polvo limpo e retire qualquer bico ou víscera restante. Passe-o brevemente por um fio de água fria corrente.
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Passo 2
Coloque o polvo preparado, a água e as folhas de louro numa panela grande. Leve a ferver em lume forte, tape parcialmente e deixe cozer em lume brando até uma faca entrar facilmente no tentáculo mais grosso, cerca de 45–60 minutos; o polvo deve atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C.
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Passo 3
Escorra o polvo cozido, descarte as folhas de louro e deixe o polvo arrefecer até conseguir manuseá-lo confortavelmente.
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Passo 4
Separe os tentáculos e corte a cabeça em pedaços grandes adequados para grelhar, retirando a pele gelatinosa solta, se desejar.
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Passo 5
Bata 2 ¾ tbsp (40 ml) de azeite com o sumo de limão, o alho, os orégãos, o sal e a pimenta-preta para preparar o molho.
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Passo 6
Pré-aqueça a grelha em lume forte durante 10 minutos.
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Passo 7
Envolva o polvo cozido com os restantes 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite e ⅝ tsp (4 gr) de sal.
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Passo 8
Grelhe o polvo em lume forte até ficar ligeiramente chamuscado e estaladiço nas extremidades, virando uma vez, cerca de 3–4 minutos de cada lado.
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Passo 9
Transfira o polvo grelhado para a travessa, regue com o molho de limão e orégãos preparado, usando uma colher, e sirva com os gomos de limão.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Descongele o polvo congelado no frigorífico, evite a contaminação cruzada e coza-o em lume brando até atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C antes de o grelhar. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- o pescado cru pode contaminar as mãos e as superfícies de trabalho
- os pedaços grandes de polvo podem cozer de forma desigual
- o vapor quente e as labaredas da grelha podem causar queimaduras