Polvo grelhado com limão e orégãos

Polvo grelhado com limão e orégãos

Polvo tenro cozido em lume brando, finalizado numa grelha bem quente e temperado com limão, azeite, alho e orégãos.

Preparação

  1. Passo 1

    Verifique o polvo limpo e retire qualquer bico ou víscera restante. Passe-o brevemente por um fio de água fria corrente.

    Ingredientes utilizados: 1200.0 gr Polvo

    Utensílios: tábua de corte

  2. Passo 2

    Coloque o polvo preparado, a água e as folhas de louro numa panela grande. Leve a ferver em lume forte, tape parcialmente e deixe cozer em lume brando até uma faca entrar facilmente no tentáculo mais grosso, cerca de 45–60 minutos; o polvo deve atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C.

    Temporizador: 50 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Folha de louro, 1500.0 ml Água

    Utensílios: Faca de chef, Panela grande

  3. Passo 3

    Escorra o polvo cozido, descarte as folhas de louro e deixe o polvo arrefecer até conseguir manuseá-lo confortavelmente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: escorredor

  4. Passo 4

    Separe os tentáculos e corte a cabeça em pedaços grandes adequados para grelhar, retirando a pele gelatinosa solta, se desejar.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  5. Passo 5

    Bata 2 ¾ tbsp (40 ml) de azeite com o sumo de limão, o alho, os orégãos, o sal e a pimenta-preta para preparar o molho.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 40.0 ml Azeite virgem extra, 4.0 gr Orégãos secos, 2.0 gr Pimenta-preta, 8.0 gr Sal fino, 60.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  6. Passo 6

    Pré-aqueça a grelha em lume forte durante 10 minutos.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador

  7. Passo 7

    Envolva o polvo cozido com os restantes 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite e ⅝ tsp (4 gr) de sal.

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Azeite virgem extra, 4.0 gr Sal fino

    Utensílios: Travessa de servir

  8. Passo 8

    Grelhe o polvo em lume forte até ficar ligeiramente chamuscado e estaladiço nas extremidades, virando uma vez, cerca de 3–4 minutos de cada lado.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador, pinça para grelhados

  9. Passo 9

    Transfira o polvo grelhado para a travessa, regue com o molho de limão e orégãos preparado, usando uma colher, e sirva com os gomos de limão.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Limão

    Utensílios: Travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Descongele o polvo congelado no frigorífico, evite a contaminação cruzada e coza-o em lume brando até atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C antes de o grelhar. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • o pescado cru pode contaminar as mãos e as superfícies de trabalho
  • os pedaços grandes de polvo podem cozer de forma desigual
  • o vapor quente e as labaredas da grelha podem causar queimaduras

Passe menos tempo a decidir

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