Pimentos recheados com peru e espinafres
Metades de pimento assadas, recheadas com um saboroso preparado de carne de peru picada, espinafres, arroz, molho de tomate e mozzarella derretida.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Disponha as metades de pimento numa assadeira, com o lado cortado virado para cima. Unte-as com 15 ml de azeite e tempere com 2 gr de sal.
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Passo 3
Asse os pimentos até começarem a amolecer e, em seguida, retire a assadeira do forno.
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Passo 4
Aqueça os restantes 15 ml de azeite na frigideira em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe até amolecer.
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Passo 5
Adicione o alho, os orégãos e a pimenta-preta. Mexa até libertarem o aroma.
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Passo 6
Adicione o peru e cozinhe em lume médio, desfazendo-o em pequenos pedaços, até não restarem partes rosadas.
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Passo 7
Adicione os espinafres e cozinhe até murcharem.
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Passo 8
Junte o arroz, o molho de tomate e os restantes 4 gr de sal e misture. Cozinhe até o recheio estar quente e ligeiramente espessado.
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Passo 9
Distribua o recheio pelas metades de pimento e volte a colocar a assadeira no forno. Asse até os pimentos estarem tenros e o centro do recheio atingir 74°C.
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Passo 10
Cubra os pimentos recheados com mozzarella e leve ao forno até o queijo derreter e ficar ligeiramente dourado.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe até o centro de cada pimento recheado atingir pelo menos 74°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 a 4 dias.
Fatores de risco
- A carne de peru picada crua pode conter bactérias nocivas
- O recheio preparado deve atingir uma temperatura interna segura
- O arroz cozido deve ser refrigerado rapidamente após a cozedura