Pimentos recheados com peru e espinafres

Pimentos recheados com peru e espinafres

Metades de pimento assadas, recheadas com um saboroso preparado de carne de peru picada, espinafres, arroz, molho de tomate e mozzarella derretida.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Disponha as metades de pimento numa assadeira, com o lado cortado virado para cima. Unte-as com 15 ml de azeite e tempere com 2 gr de sal.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 4.0 piece Pimento, 2.0 gr Sal

    Utensílios: Assadeira, Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Asse os pimentos até começarem a amolecer e, em seguida, retire a assadeira do forno.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  4. Passo 4

    Aqueça os restantes 15 ml de azeite na frigideira em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe até amolecer.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 120.0 gr Cebola

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  5. Passo 5

    Adicione o alho, os orégãos e a pimenta-preta. Mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 2.0 gr Orégãos secos, 1.0 gr Pimenta-preta moída

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  6. Passo 6

    Adicione o peru e cozinhe em lume médio, desfazendo-o em pequenos pedaços, até não restarem partes rosadas.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Carne de peru picada

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Adicione os espinafres e cozinhe até murcharem.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Espinafres

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  8. Passo 8

    Junte o arroz, o molho de tomate e os restantes 4 gr de sal e misture. Cozinhe até o recheio estar quente e ligeiramente espessado.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Arroz cozido, 240.0 ml Molho de tomate, 4.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  9. Passo 9

    Distribua o recheio pelas metades de pimento e volte a colocar a assadeira no forno. Asse até os pimentos estarem tenros e o centro do recheio atingir 74°C.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno, Termómetro de leitura instantânea

  10. Passo 10

    Cubra os pimentos recheados com mozzarella e leve ao forno até o queijo derreter e ficar ligeiramente dourado.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Mozzarella

    Utensílios: Assadeira, Forno

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe até o centro de cada pimento recheado atingir pelo menos 74°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • A carne de peru picada crua pode conter bactérias nocivas
  • O recheio preparado deve atingir uma temperatura interna segura
  • O arroz cozido deve ser refrigerado rapidamente após a cozedura

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