Tarif
Hindi ve Ispanak Dolgulu Biberler
Baharatlı hindi ve ıspanak ile doldurulmuş dolmalık biberler, doyurucu ve protein açısından zengin bir ana yemek olarak fırınlanır.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını 190 C'ye önceden ısıtın.
-
Adım 2
Dolmalık biberlerin üst kısmını kesin, çekirdeklerini ve zarlarını çıkararak içini boşaltın.
-
Adım 3
Bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın, doğranmış soğan ve ince kıyılmış sarımsağı yumuşayana ve aroması çıkana kadar soteleyin.
-
Adım 4
Tavaya kıyma hindi ekleyin ve spatula ile parçalara ayırarak pembe rengi kaybolup tamamen pişene kadar pişirin.
-
Adım 5
Doğranmış ıspanak, domates sosu, tuz, karabiber ve İtalyan baharatını tavaya ekleyin; ıspanak solana ve karışım hafifçe koyulaşana kadar pişirin.
-
Adım 6
Her içi oyulmuş biberi hindi ve ıspanak karışımıyla eşit şekilde doldurun.
-
Adım 7
Doldurulmuş biberleri dik şekilde bir fırın kabına yerleştirin ve önceden ısıtılmış fırında biberler yumuşayana ve iç harcı sıcak olana kadar, yaklaşık 20 dakika pişirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Kıyma hindinin tamamen piştiğinden emin olun ve çiğ kümes hayvanlarını doğru şekilde işleyerek çapraz bulaşmayı önleyin.
Risk etkenleri
- az_pişmiş_riski
- çapraz_bulaşma