Pequeno-almoço de carne e ovos na frigideira

Pequeno-almoço de carne e ovos na frigideira

Um pequeno-almoço substancial preparado numa só frigideira, com salsicha de pequeno-almoço dourada, batatas tenras e ligeiramente crocantes, pimentos, cebolas, ovos e cheddar derretido.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare as batatas, a cebola, o pimento, o cheddar e a salsa conforme indicado na lista de ingredientes.

    Utensílios: faca, tábua de corte

  2. Passo 2

    Coloque a frigideira em lume médio. Adicione a salsicha de pequeno-almoço e cozinhe, desfazendo-a em pedaços pequenos, até dourar e atingir 71°C no centro; transfira-a para o prato.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 340.0 gr Salsicha

    Utensílios: espátula, frigideira, Prato

  3. Passo 3

    Adicione o azeite e as batatas à frigideira. Tempere com ⅝ tsp (4 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta, tape e cozinhe em lume médio, mexendo uma vez a meio da cozedura.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 600.0 gr Batata, 1.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Sal

    Utensílios: espátula, frigideira, tampa

  4. Passo 4

    Retire a tampa e adicione a cebola e o pimento. Cozinhe em lume médio, mexendo ocasionalmente, até as batatas ficarem tenras e os legumes começarem a dourar.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Cebola, 150.0 gr Pimento

    Utensílios: espátula, frigideira

  5. Passo 5

    Volte a colocar a salsicha cozinhada na frigideira, adicione o pimentão-doce e mexa até ficar tudo bem misturado e quente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Paprica

    Utensílios: espátula, frigideira

  6. Passo 6

    Faça seis cavidades na mistura da frigideira e parta um ovo para cada uma. Tempere os ovos com ⅜ tsp (2 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 6.0 piece Ovo, 1.0 gr Pimenta-preta, 2.0 gr Sal

    Utensílios: espátula, frigideira

  7. Passo 7

    Espalhe o cheddar à volta dos ovos. Tape e cozinhe em lume brando até o queijo derreter e as claras ficarem firmes.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 85.0 gr Queijo cheddar

    Utensílios: frigideira, tampa

  8. Passo 8

    Retire a frigideira do lume, polvilhe com salsa e sirva de imediato.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Salsa

    Utensílios: frigideira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Cozinhe a salsicha de porco para pequeno-almoço até atingir pelo menos 71°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça-as até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • salsicha crua de carne de porco picada
  • ovos crus
  • gordura quente libertada durante a cozedura
  • gemas de ovo possivelmente pouco cozidas

Passe menos tempo a decidir

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