Pequeno-almoço de carne e ovos na frigideira
Um pequeno-almoço substancial preparado numa só frigideira, com salsicha de pequeno-almoço dourada, batatas tenras e ligeiramente crocantes, pimentos, cebolas, ovos e cheddar derretido.
Preparação
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Passo 1
Prepare as batatas, a cebola, o pimento, o cheddar e a salsa conforme indicado na lista de ingredientes.
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Passo 2
Coloque a frigideira em lume médio. Adicione a salsicha de pequeno-almoço e cozinhe, desfazendo-a em pedaços pequenos, até dourar e atingir 71°C no centro; transfira-a para o prato.
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Passo 3
Adicione o azeite e as batatas à frigideira. Tempere com ⅝ tsp (4 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta, tape e cozinhe em lume médio, mexendo uma vez a meio da cozedura.
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Passo 4
Retire a tampa e adicione a cebola e o pimento. Cozinhe em lume médio, mexendo ocasionalmente, até as batatas ficarem tenras e os legumes começarem a dourar.
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Passo 5
Volte a colocar a salsicha cozinhada na frigideira, adicione o pimentão-doce e mexa até ficar tudo bem misturado e quente.
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Passo 6
Faça seis cavidades na mistura da frigideira e parta um ovo para cada uma. Tempere os ovos com ⅜ tsp (2 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.
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Passo 7
Espalhe o cheddar à volta dos ovos. Tape e cozinhe em lume brando até o queijo derreter e as claras ficarem firmes.
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Passo 8
Retire a frigideira do lume, polvilhe com salsa e sirva de imediato.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Cozinhe a salsicha de porco para pequeno-almoço até atingir pelo menos 71°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça-as até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- salsicha crua de carne de porco picada
- ovos crus
- gordura quente libertada durante a cozedura
- gemas de ovo possivelmente pouco cozidas