Papas de aveia com fruta

Papas de aveia com fruta

Papas de aveia cremosas preparadas ao lume, cobertas com banana, maçã e mirtilos frescos, ligeiramente adoçadas com mel e canela.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare a banana, a maçã e os mirtilos numa tábua de corte; reserve a mistura de fruta.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Banana, 1.0 piece Maçã, 75.0 gr Mirtilo

    Utensílios: faca de cozinha, tábua de corte

  2. Passo 2

    Misture o leite, a água e o sal num tacho. Leve a uma fervura suave em lume médio.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 240.0 ml Leite, 1.0 gr Sal, 180.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  3. Passo 3

    Junte a aveia, mexendo, reduza para lume brando e deixe cozinhar suavemente até ficar cremosa e macia, mexendo de vez em quando.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Flocos de aveia

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  4. Passo 4

    Retire o tacho do lume e misture a canela em pó e o mel.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.5 gr Canela em pó, 15.0 gr Mel

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  5. Passo 5

    Divida as papas de aveia por taças de servir e cubra com a mistura de fruta preparada.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Utensílios: taça de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias. Reaqueça até libertar vapor, mexendo bem para eliminar zonas demasiado quentes.

Fatores de risco

  • leite perecível
  • fruta fresca cortada
  • papas quentes

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