Papas de aveia com chocolate e ameixas

Papas de aveia com chocolate e ameixas

Papas de aveia cremosas com chocolate, cobertas com iogurte natural e ameixas mornas ligeiramente amolecidas.

Preparação

  1. Passo 1

    Misture os flocos de aveia, o cacau em pó, a canela, o chocolate picado, o xarope de ácer e o leite de amêndoa no tacho. Cozinhe em lume brando, mexendo frequentemente, até os flocos de aveia ficarem macios e as papas cremosas.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 180.0 ml Bebida de amêndoa, 10.0 gr Cacau em pó sem açúcar, 0.3 gr Canela em pó, 15.0 gr Chocolate adoçado com tâmaras, 50.0 gr Flocos de aveia, 5.0 ml Xarope de ácer

    Utensílios: Caçarola com cabo, Colher

  2. Passo 2

    Retire o caroço da ameixa e corte a fruta em quartos.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Ameixa-de-damasco

    Utensílios: faca de cozinha, tábua de corte

  3. Passo 3

    Coloque a ameixa cortada em quartos e a água na frigideira. Tape e cozinhe em lume brando até a fruta ficar morna e macia, mas ainda manter a sua forma.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Água

    Utensílios: frigideira

  4. Passo 4

    Transfira as papas para a tigela de servir com uma colher, acrescente o iogurte e coloque a ameixa morna por cima.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Iogurte natural

    Utensílios: Colher, taça de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Mantenha o iogurte no frigorífico até ser necessário. Manuseie com cuidado as papas quentes e a fruta cozinhada com tampa e coloque as sobras no frigorífico sem demora.

Fatores de risco

  • iogurte refrigerado
  • papas quentes e vapor

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store