Gachas de avena con chocolate y ciruelas
Gachas cremosas de avena con chocolate, cubiertas con yogur natural y ciruelas tibias ligeramente ablandadas.
Preparación
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Paso 1
Mezcla los copos de avena, el cacao en polvo, la canela, el chocolate picado, el jarabe de arce y la leche de almendras en la cacerola. Cocina a fuego bajo, removiendo con frecuencia, hasta que la avena esté tierna y las gachas queden cremosas.
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Paso 2
Retira el hueso de la ciruela y corta la fruta en cuartos.
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Paso 3
Coloca la ciruela cortada en cuartos y el agua en la sartén. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que la fruta esté tibia y tierna, pero aún conserve su forma.
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Paso 4
Sirve las gachas con una cuchara en el cuenco, añade el yogur y coloca la ciruela tibia encima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Mantén el yogur en el refrigerador hasta que lo necesites. Manipula con cuidado las gachas calientes y la fruta cocinada con tapa, y refrigera las sobras cuanto antes.
Factores de riesgo
- yogur refrigerado
- gachas calientes y vapor