Panquecas de farinha de coco
Panquecas macias e ligeiramente doces, feitas com farinha de coco, ovos, leite e baunilha. A massa repousa brevemente para hidratar antes de as panquecas serem cozinhadas em pequenos discos.
Preparação
-
Passo 1
Misture a farinha de coco, o fermento em pó e o sal com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.
-
Passo 2
Numa segunda taça, bata os ovos com uma vara de arames até ficarem homogéneos. Incorpore o leite, a manteiga derretida, o xarope de ácer e a baunilha, batendo com a vara de arames.
-
Passo 3
Incorpore a mistura seca na mistura líquida com uma vara de arames até não restarem zonas secas e deixe a massa repousar até engrossar ligeiramente.
-
Passo 4
Aqueça a frigideira em lume médio. Unte-a com metade do óleo vegetal.
-
Passo 5
Com uma concha, deite massa na frigideira para formar quatro panquecas pequenas, deixando espaço entre elas. Cozinhe até as bordas parecerem firmes e surgirem bolhas à superfície.
-
Passo 6
Vire as panquecas com cuidado e cozinhe até ficarem douradas por baixo e firmes no centro, atingindo 71°C no interior.
-
Passo 7
Transfira as panquecas cozinhadas para um prato. Unte a frigideira com o restante óleo vegetal.
-
Passo 8
Cozinhe a massa restante em quatro panquecas pequenas, virando uma vez, até ficarem douradas de ambos os lados e firmes no centro, a 71°C.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Cozinhe as panquecas até os centros atingirem 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha-as refrigeradas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- Ovo cru na massa não cozinhada
- Frigideira e óleo quentes
- Centros das panquecas mal cozinhados