Ovos escalfados em molho de tomate
Ovos cozinhados suavemente num molho de tomate, pimento e cebola com especiarias aromáticas, finalizados com salsa fresca.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Adicione a cebola e o pimento vermelho e cozinhe, mexendo de vez em quando, até amolecerem.
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Passo 2
Adicione o alho, os cominhos, o pimentão-doce e os flocos de malagueta. Mexa até libertarem o aroma.
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Passo 3
Junte o tomate, o sal e a pimenta-preta e mexa. Deixe o molho levantar uma fervura suave em lume médio.
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Passo 4
Reduza para lume brando e deixe ferver suavemente, sem tampa, até o molho engrossar o suficiente para manter pequenas cavidades pouco profundas.
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Passo 5
Faça oito cavidades no molho. Parta cada ovo para uma tigela pequena e depois deixe-o deslizar para uma cavidade sem romper a gema.
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Passo 6
Tape e cozinhe em lume brando até as claras estarem completamente firmes e as gemas atingirem o ponto de cozedura desejado.
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Passo 7
Retire a frigideira do lume, espalhe a salsa sobre os ovos e o molho e sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Use ovos limpos e sem fissuras e mantenha-os no frigorífico até serem necessários. Cozinhe os ovos até atingirem 71°C quando servir a pessoas grávidas, crianças pequenas, idosos ou pessoas com o sistema imunitário enfraquecido. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça-as bem antes de servir.
Fatores de risco
- ovos crus
- gemas potencialmente mal cozinhadas
- salpicos de molho de tomate quente