Ovos com espinafres no forno à grega

Ovos com espinafres no forno à grega

Um preparado de ovos no forno à grega, sem base de massa, com espinafres, feta, endro fresco, cebola e alho.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 190°C. Unte a assadeira com 2 tsp (10 ml) de azeite.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Azeite

    Utensílios: Assadeira, Forno

  2. Passo 2

    Aqueça o restante azeite, 1 ¼ tbsp (20 ml), na frigideira em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia e translúcida.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Azeite, 1.0 piece Cebola

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  3. Passo 3

    Junte o alho, mexa e cozinhe até libertar o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  4. Passo 4

    Junte os espinafres aos poucos e cozinhe em lume médio até murcharem completamente.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Espinafres

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  5. Passo 5

    Transfira a mistura de espinafres para um escorredor. Deixe arrefecer um pouco e depois pressione para retirar o excesso de líquido.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: escorredor, espátula

  6. Passo 6

    Bata os ovos, o leite, o sal, a pimenta-preta e a noz-moscada até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Leite gordo, 0.5 gr Noz-moscada moída, 8.0 piece Ovo, 1.0 gr Pimenta-preta, 2.0 gr Sal fino

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  7. Passo 7

    Envolva a mistura de espinafres escorrida, o queijo feta e o endro na mistura de ovos.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Endro fresco, 180.0 gr Queijo feta

    Utensílios: espátula, Taça para misturar

  8. Passo 8

    Deite a mistura na assadeira preparada e espalhe uniformemente.

    Utensílios: Assadeira, espátula

  9. Passo 9

    Leve ao forno a 190°C até o centro ficar firme, ligeiramente dourado e atingir 71°C no interior.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  10. Passo 10

    Deixe o preparado repousar antes de o cortar em seis porções e servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Lave bem os espinafres, evite a contaminação cruzada por ovo cru, cozinhe até o centro atingir 71°C e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.

Fatores de risco

  • ovo cru
  • espinafres frescos
  • utensílios de cozinha quentes

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