Muesli com iogurte

Muesli com iogurte

Um pequeno-almoço simples de flocos de aveia, iogurte cremoso, maçã, passas, amêndoas e canela, ligeiramente adoçado com mel.

Preparação

  1. Passo 1

    Retire o caroço da maçã e corte-a em cubos numa tábua de corte estável.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Maçã

    Utensílios: faca de cozinha, tábua de corte

  2. Passo 2

    Misture a aveia, o iogurte, o leite e a canela numa tigela.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Canela em pó, 100.0 gr Flocos de aveia, 300.0 gr Iogurte natural, 60.0 ml Leite

    Utensílios: Colher, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Envolva delicadamente a maçã em cubos, as passas e as amêndoas picadas.

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Amêndoa, 30.0 gr Uva passa

    Utensílios: Colher, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Cubra e conserve o muesli no frigorífico a 4°C ou menos até a aveia amolecer ligeiramente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Taça para misturar

  5. Passo 5

    Distribua o muesli por tigelas de servir e regue com o mel.

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Mel

    Utensílios: Colher, taça de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Mantenha os ingredientes lácteos e o muesli preparado a 4°C ou menos. Coloque as sobras no frigorífico sem demora e consuma no prazo de 1 dia.

Fatores de risco

  • O iogurte e o leite são perecíveis e devem ser conservados no frigorífico.
  • Utilização de faca durante a preparação da maçã.

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store