Mercimek Köftesi

Mercimek Köftesi

Köfte tradicionais turcos sem carne, feitos com lentilhas vermelhas tenras, bulgur fino, cebola refogada, pastas de pimento e de tomate, ervas aromáticas frescas e limão, moldados à mão em pequenas porções.

Preparação

  1. Passo 1

    Junte as lentilhas passadas por água e a água no tacho. Leve a ferver em lume forte, depois reduza para lume brando e cozinhe até as lentilhas ficarem muito macias e restar apenas um pouco de líquido.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Lentilha vermelha, 600.0 ml Água

    Utensílios: caçarola média, colher de pau, Passador de malha fina

  2. Passo 2

    Retire o tacho do lume e incorpore o bulgur. Tape e deixe repousar até o bulgur absorver a humidade restante e ficar tenro.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 180.0 gr Bulgur

    Utensílios: caçarola média, colher de pau, Tampa de caçarola

  3. Passo 3

    Entretanto, aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e cozinhe, mexendo regularmente, até ficar macia e translúcida.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Azeite, 180.0 gr Cebola

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  4. Passo 4

    Junte o concentrado de tomate e a pasta de pimento vermelho à cebola. Cozinhe em lume brando, mexendo, até obter uma mistura homogénea e aromática.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Concentrado de tomate, 30.0 gr Massa de pimento vermelho

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  5. Passo 5

    Transfira a mistura de lentilhas e bulgur para a taça. Junte a mistura de cebola, os cominhos, a pimenta de Aleppo, o sal e a pimenta-preta; misture bem e deixe arrefecer até ser confortável manusear.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Cominhos moídos, 4.0 gr Pimenta de Alepo, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 6.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, frigideira, taça grande para misturar

  6. Passo 6

    Junte as cebolinhas, a salsa e o sumo de limão. Amasse à mão até a mistura ficar uniforme e se manter unida quando pressionada.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 90.0 gr Cebolinha, 30.0 gr Salsa, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: taça grande para misturar

  7. Passo 7

    Divida a mistura em 24 porções. Aperte suavemente cada porção numa mão para obter a forma tradicional alongada e com sulcos.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: taça grande para misturar

  8. Passo 8

    Disponha as folhas de alface na travessa e coloque os köfte moldados por cima. Sirva à temperatura ambiente ou frios.

    Ingredientes utilizados: 12.0 piece Alface

    Utensílios: Travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave e seque bem todos os produtos hortofrutícolas frescos. Coloque os köfte no frigorífico no prazo de 2 horas após a preparação e consuma as sobras refrigeradas no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • lentilhas e bulgur cozidos mantidos à temperatura ambiente
  • ervas aromáticas, cebolinhas e alface cruas

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