Mercimek Köftesi
Bolinhos turcos de lentilhas vermelhas e bulgur fino, temperados com pasta de pimento, cominhos, ervas aromáticas frescas, limão e melaço de romã, servidos em folhas de alface crocantes.
Preparação
-
Passo 1
Junte as lentilhas vermelhas e a água no tacho. Leve a ferver em lume forte, depois reduza para lume brando e deixe cozinhar com a tampa parcialmente colocada até as lentilhas ficarem muito macias e restar apenas um pouco de líquido.
-
Passo 2
Retire o tacho do lume, incorpore o bulgur e tape. Deixe repousar até o bulgur absorver a humidade restante e ficar macio.
-
Passo 3
Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia e translúcida.
-
Passo 4
Junte à cebola o concentrado de tomate, a pasta de pimento vermelho, os cominhos, a paprica, os flocos de malagueta, o sal e a pimenta-preta. Cozinhe em lume brando, mexendo, até libertar os aromas e ficar tudo bem misturado.
-
Passo 5
Transfira a mistura de lentilhas e bulgur para a taça e junte a mistura de cebola temperada. Mexa bem e deixe arrefecer até ficar morna e confortável ao toque.
-
Passo 6
Amasse a mistura morna à mão até ficar com uma cor uniforme, bem ligada e ligeiramente pegajosa.
-
Passo 7
Junte as cebolinhas, a salsa, o sumo de limão e o melaço de romã. Envolva e amasse brevemente até ficarem distribuídos de forma uniforme.
-
Passo 8
Retire pequenas porções da mistura e aperte cada uma suavemente na palma da mão para formar um bolinho alongado com sulcos.
-
Passo 9
Disponha os bolinhos com as folhas de alface-romana na travessa e sirva à temperatura ambiente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave e seque cuidadosamente as ervas aromáticas e a alface. Sirva de imediato ou coloque os bolinhos no frigorífico no prazo de 2 horas, num recipiente tapado, e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- Mistura cozinhada de lentilhas e bulgur mantida à temperatura ambiente
- Ervas aromáticas frescas e alface servidas sem cozedura adicional