Lombinho de porco com feijão-verde

Lombinho de porco com feijão-verde

Lombinho de porco temperado com ervas, alourado na frigideira e assado no forno, servido com feijão-verde tenro mas crocante, envolvido em alho, manteiga e limão.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C. Retire qualquer resto de membrana prateada da carne de porco e seque a superfície com leves toques.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Tempere a carne de porco uniformemente com o tomilho e as quantidades de sal e pimenta-preta destinadas à carne.

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Lombinho de porco, 1.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Sal fino, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: tábua de corte

  3. Passo 3

    Aqueça metade do azeite na frigideira própria para forno, em lume médio. Aloure a carne de porco, virando-a com uma pinça, até ficar dourada de todos os lados.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite

    Utensílios: frigideira própria para forno, pinça

  4. Passo 4

    Transfira a frigideira para o forno e asse até a parte mais espessa da carne de porco atingir 63°C.

    Temporizador: 14 min (fixo)

    Utensílios: frigideira própria para forno, Termómetro de leitura instantânea

  5. Passo 5

    Enquanto a carne de porco assa, leve um tacho grande com água a ferver em lume alto. Adicione o feijão-verde, coza até ficar verde-vivo e tenro mas crocante e escorra bem.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Feijão-verde

    Utensílios: caçarola grande, escorredor

  6. Passo 6

    Transfira a carne de porco assada para uma tábua de corte limpa e deixe repousar antes de cortar em fatias.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: pinça, Termómetro de leitura instantânea, tábua de corte

  7. Passo 7

    Volte a colocar o tacho vazio em lume médio. Adicione o restante azeite e o alho e cozinhe brevemente até libertar aroma, sem deixar alourar.

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Alho, 15.0 ml Azeite

    Utensílios: caçarola grande

  8. Passo 8

    Volte a colocar o feijão-verde escorrido no tacho. Adicione a manteiga e as quantidades de sal e pimenta-preta destinadas ao feijão-verde e envolva até ficar quente e brilhante. Retire do lume e envolva com o sumo de limão.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Manteiga sem sal, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal fino, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: caçarola grande, pinça

  9. Passo 9

    Depois de repousar, corte a carne de porco em fatias no sentido perpendicular às fibras e sirva com o feijão-verde com alho e limão.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha a carne de porco crua separada dos alimentos prontos a consumir. Cozinhe-a até atingir pelo menos 63°C no centro, deixe-a repousar durante pelo menos 3 minutos e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.

Fatores de risco

  • contaminação cruzada por carne de porco crua
  • carne de porco mal cozinhada
  • frigideira quente e água a ferver

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