Lombinho de porco com feijão-verde
Lombinho de porco temperado com ervas, alourado na frigideira e assado no forno, servido com feijão-verde tenro mas crocante, envolvido em alho, manteiga e limão.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 220°C. Retire qualquer resto de membrana prateada da carne de porco e seque a superfície com leves toques.
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Passo 2
Tempere a carne de porco uniformemente com o tomilho e as quantidades de sal e pimenta-preta destinadas à carne.
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Passo 3
Aqueça metade do azeite na frigideira própria para forno, em lume médio. Aloure a carne de porco, virando-a com uma pinça, até ficar dourada de todos os lados.
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Passo 4
Transfira a frigideira para o forno e asse até a parte mais espessa da carne de porco atingir 63°C.
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Passo 5
Enquanto a carne de porco assa, leve um tacho grande com água a ferver em lume alto. Adicione o feijão-verde, coza até ficar verde-vivo e tenro mas crocante e escorra bem.
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Passo 6
Transfira a carne de porco assada para uma tábua de corte limpa e deixe repousar antes de cortar em fatias.
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Passo 7
Volte a colocar o tacho vazio em lume médio. Adicione o restante azeite e o alho e cozinhe brevemente até libertar aroma, sem deixar alourar.
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Passo 8
Volte a colocar o feijão-verde escorrido no tacho. Adicione a manteiga e as quantidades de sal e pimenta-preta destinadas ao feijão-verde e envolva até ficar quente e brilhante. Retire do lume e envolva com o sumo de limão.
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Passo 9
Depois de repousar, corte a carne de porco em fatias no sentido perpendicular às fibras e sirva com o feijão-verde com alho e limão.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha a carne de porco crua separada dos alimentos prontos a consumir. Cozinhe-a até atingir pelo menos 63°C no centro, deixe-a repousar durante pelo menos 3 minutos e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- contaminação cruzada por carne de porco crua
- carne de porco mal cozinhada
- frigideira quente e água a ferver