Húmus de batata-doce

Húmus de batata-doce

Um húmus cremoso e saboroso que combina batata-doce assada com grão-de-bico, tahini, limão, alho e especiarias de aroma quente.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro no interior para aquecer.

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  2. Passo 2

    Descasque a batata-doce e corte-a em cubos. Envolva-a em 1 tbsp (15 ml) de azeite e distribua-a numa única camada sobre o tabuleiro quente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 500.0 gr Batata-doce

    Utensílios: Descascador de legumes, faca de chef, tabuleiro de forno, Taça para misturar, tábua de corte

  3. Passo 3

    Asse até ficar tenra e ligeiramente dourada, virando uma vez a meio. Deixe a batata-doce assada arrefecer até deixar de libertar vapor.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno

  4. Passo 4

    Coloque o grão-de-bico, o tahini, o sumo de limão, o alho, os cominhos, o sal e a batata-doce assada num processador de alimentos. Triture até os ingredientes estarem misturados, parando uma vez para raspar as paredes do recipiente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Alho, 2.0 gr Cominhos moídos, 240.0 gr Grão-de-bico, 3.0 gr Sal, 45.0 ml Sumo de limão, 60.0 ml Tahini

    Utensílios: Espátula de silicone, Processador de alimentos

  5. Passo 5

    Com o processador de alimentos em funcionamento, adicione gradualmente 1 ¾ tbsp (25 ml) de azeite e a água fria. Triture até obter uma mistura lisa e cremosa.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 25.0 ml Azeite, 30.0 ml Água

    Utensílios: Processador de alimentos

  6. Passo 6

    Transfira o húmus para uma taça de servir. Regue com a restante 1 tsp (5 ml) de azeite e polvilhe com paprica.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Azeite, 1.0 gr Paprica

    Utensílios: Espátula de silicone, taça de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 4 dias.

Fatores de risco

  • O grão-de-bico cozido e o húmus preparado devem ser refrigerados depois de servidos.
  • Os utensílios de cozinha quentes e o vapor podem causar queimaduras.

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