Süßkartoffel-Hummus
Ein cremiger, herzhafter Hummus aus gerösteter Süßkartoffel, Kichererbsen, Tahini, Zitrone, Knoblauch und wärmenden Gewürzen.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 220°C vorheizen und ein Backblech zum Aufheizen hineinstellen.
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Schritt 2
Die Süßkartoffel schälen und würfeln. Mit 1 EL (15 ml) Olivenöl vermengen und anschließend in einer einzigen Schicht auf dem heißen Backblech verteilen.
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Schritt 3
Rösten, bis die Würfel weich und leicht gebräunt sind, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden. Die geröstete Süßkartoffel abkühlen lassen, bis sie nicht mehr dampft.
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Schritt 4
Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und geröstete Süßkartoffel in eine Küchenmaschine geben. Verarbeiten, bis alles vermischt ist, dabei einmal anhalten und die Masse von den Seiten nach unten schaben.
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Schritt 5
Bei laufender Küchenmaschine nach und nach 1 ¾ EL (25 ml) Olivenöl und das kalte Wasser hinzufügen. Glatt und cremig mixen.
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Schritt 6
Den Hummus in eine Servierschüssel geben. Mit dem restlichen 1 TL (5 ml) Olivenöl beträufeln und mit Paprikapulver bestreuen.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen.
Risikofaktoren
- Gekochte Kichererbsen und zubereiteter Hummus müssen nach dem Servieren gekühlt werden.
- Heißes Kochgeschirr und Dampf können Verbrennungen verursachen.