Süßkartoffel-Hummus

Süßkartoffel-Hummus

Ein cremiger, herzhafter Hummus aus gerösteter Süßkartoffel, Kichererbsen, Tahini, Zitrone, Knoblauch und wärmenden Gewürzen.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen und ein Backblech zum Aufheizen hineinstellen.

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen

  2. Schritt 2

    Die Süßkartoffel schälen und würfeln. Mit 1 EL (15 ml) Olivenöl vermengen und anschließend in einer einzigen Schicht auf dem heißen Backblech verteilen.

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Olivenöl, 500.0 gr Süßkartoffel

    Kochgeschirr: Backblech, Gemüseschäler, Kochmesser, Rührschüssel, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Rösten, bis die Würfel weich und leicht gebräunt sind, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden. Die geröstete Süßkartoffel abkühlen lassen, bis sie nicht mehr dampft.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen

  4. Schritt 4

    Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und geröstete Süßkartoffel in eine Küchenmaschine geben. Verarbeiten, bis alles vermischt ist, dabei einmal anhalten und die Masse von den Seiten nach unten schaben.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 240.0 gr Kichererbse, 6.0 gr Knoblauch, 3.0 gr Salz, 60.0 ml Tahini, 45.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Küchenmaschine, Silikonspatel

  5. Schritt 5

    Bei laufender Küchenmaschine nach und nach 1 ¾ EL (25 ml) Olivenöl und das kalte Wasser hinzufügen. Glatt und cremig mixen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 25.0 ml Olivenöl, 30.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: Küchenmaschine

  6. Schritt 6

    Den Hummus in eine Servierschüssel geben. Mit dem restlichen 1 TL (5 ml) Olivenöl beträufeln und mit Paprikapulver bestreuen.

    Verwendete Zutaten: 5.0 ml Olivenöl, 1.0 gr Paprika

    Kochgeschirr: Servierschüssel, Silikonspatel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen.

Risikofaktoren

  • Gekochte Kichererbsen und zubereiteter Hummus müssen nach dem Servieren gekühlt werden.
  • Heißes Kochgeschirr und Dampf können Verbrennungen verursachen.

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