Blumenkohl-Hummus

Rezept

Blumenkohl-Hummus

Ein cremiger, kichererbsenfreier Blumenkohl-Dip mit Tahini, Zitrone, Knoblauch, Kreuzkümmel und Olivenöl.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen.

    Kochgeschirr: Backofen

  2. Schritt 2

    Den Blumenkohl in gleich große Röschen schneiden.

    Verwendete Zutaten: 700.0 gr Blumenkohl

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  3. Schritt 3

    Die Röschen auf dem Backblech verteilen und mit 1 EL (15 ml) Olivenöl überziehen. Rösten, bis sie weich und an den Rändern gebräunt sind; nach der Hälfte der Garzeit einmal wenden.

    Timer: 25 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Backblech, Backofen, Spatel

  4. Schritt 4

    Den gerösteten Blumenkohl kurz abkühlen lassen.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech

  5. Schritt 5

    Den gerösteten Blumenkohl in die Küchenmaschine geben. Die restlichen 2 EL (30 ml) Olivenöl, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Wasser, Kreuzkümmel, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und glatt pürieren.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 4.0 gr Feines Salz, 2.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 8.0 gr Knoblauch, 30.0 ml Olivenöl, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer, 60.0 gr Tahini, 45.0 ml Wasser, 45.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Küchenmaschine, Spatel

  6. Schritt 6

    Den Hummus in eine Servierschale geben und mit Paprikapulver und Petersilie garnieren.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Paprika, 8.0 gr Petersilie

    Kochgeschirr: Spatel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Zeitnah servieren oder innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen. Bei 4°C oder kälter aufbewahren und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen.

Risikofaktoren

  • Roher Knoblauch und eine feuchte, pürierte Mischung müssen gekühlt aufbewahrt werden.
  • Heiße Geräte und Dampf können beim Rösten und Verarbeiten Verbrennungen verursachen.