Houmous de chou-fleur

Houmous de chou-fleur

Une préparation onctueuse à base de chou-fleur, sans pois chiches, parfumée au tahini, au citron, à l’ail, au cumin et à l’huile d’olive.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 220°C.

    Ustensiles: Four

  2. Étape 2

    Couper le chou-fleur en fleurettes de taille uniforme.

    Ingrédients utilisés: 700.0 gr Chou-fleur

    Ustensiles: couteau de chef, planche à découper

  3. Étape 3

    Répartir les fleurettes sur la plaque de cuisson et les enrober de 15 ml d’huile d’olive. Faire rôtir jusqu’à ce qu’elles soient tendres et dorées sur les bords, en les retournant une fois à mi-cuisson.

    Minuteur: 25 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 15.0 ml Huile d'olive

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson, spatule

  4. Étape 4

    Laisser le chou-fleur rôti refroidir brièvement.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson

  5. Étape 5

    Transférer le chou-fleur rôti dans le robot culinaire. Ajouter les 30 ml d’huile d’olive restants, le tahini, le jus de citron, l’ail, l’eau, le cumin, le sel et le poivre noir ; mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 8.0 gr Ail, 2.0 gr Cumin moulu, 45.0 ml Eau, 30.0 ml Huile d'olive, 45.0 ml Jus de citron, 1.0 gr Poivre noir, 4.0 gr Sel fin, 60.0 gr Tahin

    Ustensiles: Robot de cuisine, spatule

  6. Étape 6

    Transférer le houmous dans un plat de service et garnir avec le paprika et le persil.

    Ingrédients utilisés: 1.0 gr Paprika, 8.0 gr Persil

    Ustensiles: spatule

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Servir rapidement ou réfrigérer dans un récipient couvert dans les 2 heures. Conserver à 4°C ou moins et consommer dans les 4 jours.

Facteurs de risque

  • L’ail cru et une préparation mixée humide nécessitent une conservation au réfrigérateur.
  • Les équipements chauds et la vapeur peuvent provoquer des brûlures pendant la cuisson au four et le mixage.