Chou-fleur rôti à la sauce tahini

Chou-fleur rôti à la sauce tahini

Chou-fleur rôti bien doré, servi avec une sauce tahini crémeuse et citronnée et du persil frais.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffer le four à 220°C en y plaçant une plaque de cuisson à rebords.

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords

  2. Étape 2

    Retirer les feuilles et le cœur dur du chou-fleur, puis le couper en fleurettes régulières de la taille d'une bouchée.

    Ingrédients utilisés: 900.0 gr Chou-fleur

    Ustensiles: couteau de chef, planche à découper

  3. Étape 3

    Mélanger le chou-fleur préparé avec l'huile d'olive, ⅝ tsp (4 gr) de sel de mer et le poivre noir moulu jusqu'à ce qu'il soit uniformément enrobé.

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Huile d'olive, 2.0 gr Poivre noir moulu, 4.0 gr Sel marin

    Ustensiles: grand bol à mélanger

  4. Étape 4

    Répartir délicatement le chou-fleur assaisonné en une seule couche sur la plaque de cuisson chaude. Faire rôtir à 220°C pendant 20 minutes.

    Minuteur: 20 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords

  5. Étape 5

    Retourner les fleurettes avec une spatule, puis faire rôtir à 220°C jusqu'à ce qu'elles soient tendres et bien dorées sur les bords.

    Minuteur: 12 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords, spatule

  6. Étape 6

    Fouetter le tahini, le jus de citron, l'ail, le cumin moulu et les ⅜ tsp (2 gr) de sel de mer restants jusqu'à obtenir un mélange homogène.

    Ingrédients utilisés: 6.0 gr Ail, 1.0 gr Cumin moulu, 45.0 ml Jus de citron, 2.0 gr Sel marin, 60.0 gr Tahin

    Ustensiles: fouet, Petit bol mélangeur

  7. Étape 7

    Incorporer progressivement l'eau froide au mélange de tahini en fouettant jusqu'à obtenir une sauce lisse et suffisamment fluide pour être versée.

    Ingrédients utilisés: 45.0 ml Eau

    Ustensiles: fouet, Petit bol mélangeur

  8. Étape 8

    Transférer le chou-fleur rôti dans un plat de service, napper de sauce tahini à l'aide d'une cuillère et parsemer de persil haché.

    Ingrédients utilisés: 15.0 gr Persil

    Ustensiles: spatule

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Laver le chou-fleur et le persil avant la préparation. Utiliser des gants de cuisine secs pour manipuler la plaque de cuisson chaude et réfrigérer les restes dans les 2 heures.

Facteurs de risque

  • four et plaque de cuisson chauds
  • végétaux crus
  • restes à température ambiante