Guacamole com legumes

Guacamole com legumes

Guacamole fresco clássico servido com cenoura, pepino e pimento crocantes para mergulhar no guacamole.

Preparação

  1. Passo 1

    Pique finamente a cebola. Retire a parte central do tomate e corte-o em cubos, pique os coentros e retire o pé do jalapeño e pique-o finamente; junte estes ingredientes numa taça pequena.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Cebola branca, 15.0 gr Coentros frescos, 1.0 piece Malagueta jalapeño, 1.0 piece Tomate

    Utensílios: faca de chef, taça pequena, tábua de corte

  2. Passo 2

    Corte os abacates ao meio e retire os caroços, depois retire a polpa com uma colher para uma taça. Esprema a lima para a taça e adicione o sal, depois esmague com um garfo até obter uma mistura quase lisa, com alguns pequenos pedaços.

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Abacate, 1.0 piece Lima, 3.0 gr Sal

    Utensílios: faca de chef, Garfo, Taça para misturar, tábua de corte

  3. Passo 3

    Envolva a mistura de cebola preparada no abacate esmagado. Prove e ajuste a textura, esmagando mais se desejar.

    Utensílios: Colher, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Retire as extremidades das cenouras e descasque-as, depois corte-as em palitos. Corte o pepino em gomos compridos e o pimento em tiras largas.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Cenoura, 1.0 piece Pepino, 1.0 piece Pimento vermelho

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  5. Passo 5

    Transfira o guacamole para a travessa de servir e disponha os palitos de legumes à volta. Sirva imediatamente.

    Utensílios: Colher, Travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave e seque todos os produtos hortofrutícolas antes de os cortar e mantenha as mãos, os utensílios e as superfícies de trabalho limpos. Guarde as sobras no frigorífico a 4°C ou a uma temperatura inferior, num recipiente tapado, e consuma no prazo de 2 dias.

Fatores de risco

  • produtos hortofrutícolas crus
  • manuseamento de facas
  • produtos hortofrutícolas cortados perecíveis

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