Guacamole et légumes à tremper

Guacamole et légumes à tremper

Guacamole frais classique servi avec des carottes, du concombre et du poivron croquants à tremper.

Préparation

  1. Étape 1

    Hachez finement l’oignon. Retirez le cœur de la tomate et coupez-la en dés, hachez la coriandre, puis équeutez et hachez finement le jalapeño ; réunissez ces ingrédients dans un petit bol.

    Ingrédients utilisés: 15.0 gr Coriandre fraîche, 60.0 gr Oignon blanc, 1.0 piece Piment jalapeño, 1.0 piece Tomate

    Ustensiles: couteau de chef, petit bol, planche à découper

  2. Étape 2

    Coupez les avocats en deux et dénoyautez-les, puis prélevez leur chair et mettez-la dans un saladier. Pressez le citron vert au-dessus et ajoutez le sel, puis écrasez à la fourchette jusqu’à obtenir une texture presque lisse avec quelques petits morceaux.

    Ingrédients utilisés: 3.0 piece Avocat, 1.0 piece Citron vert, 3.0 gr Sel

    Ustensiles: couteau de chef, Fourchette, planche à découper, Saladier

  3. Étape 3

    Incorporez délicatement le mélange à l’oignon préparé à l’avocat écrasé. Goûtez et ajustez la texture en écrasant davantage si vous le souhaitez.

    Ustensiles: Cuillère, Saladier

  4. Étape 4

    Retirez les extrémités des carottes et épluchez-les, puis coupez-les en bâtonnets. Coupez le concombre en quartiers dans la longueur et le poivron en larges lanières.

    Ingrédients utilisés: 2.0 piece Carotte, 1.0 piece Concombre, 1.0 piece Poivron rouge

    Ustensiles: couteau de chef, planche à découper

  5. Étape 5

    Transférez le guacamole sur le plat de service et disposez les bâtonnets de légumes autour. Servez immédiatement.

    Ustensiles: Cuillère, Plat de service

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Rincez et séchez tous les fruits et légumes avant de les couper, et veillez à avoir les mains, les ustensiles et les plans de travail propres. Réfrigérez les restes à 4°C ou moins dans un récipient couvert et consommez-les dans les 2 jours.

Facteurs de risque

  • fruits et légumes crus
  • manipulation du couteau
  • fruits et légumes découpés périssables