Guacamole con verduras

Guacamole con verduras

Guacamole fresco clásico servido con zanahoria, pepino y pimiento crujientes para mojar en el guacamole.

Preparación

  1. Paso 1

    Picar finamente la cebolla. Retirar la parte central dura del tomate y cortarlo en dados, picar el cilantro y retirar el tallo del jalapeño y picarlo finamente; mezclar estos ingredientes en un recipiente pequeño.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Cebolla blanca, 15.0 gr Cilantro fresco, 1.0 piece Jalapeño, 1.0 piece Tomate

    Utensilios: cuchillo de chef, cuenco pequeño, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Cortar los aguacates por la mitad y retirar las semillas; después, extraer la pulpa con una cuchara y colocarla en un recipiente para mezclar. Exprimir la lima sobre la pulpa y añadir la sal; luego, aplastar con un tenedor hasta obtener una mezcla casi homogénea con algunos trozos pequeños.

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Aguacate, 1.0 piece Lima, 3.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchillo de chef, tabla de cortar, Tenedor

  3. Paso 3

    Incorporar la mezcla de cebolla preparada al aguacate aplastado con movimientos envolventes. Probar y ajustar la textura aplastando más, si se desea.

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchara

  4. Paso 4

    Retirar los extremos de las zanahorias y pelarlas; después, cortarlas en bastones. Cortar el pepino en gajos longitudinales y el pimiento en tiras anchas.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Pepino, 1.0 piece Pimiento rojo, 2.0 piece Zanahoria

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Pasar el guacamole a una fuente para servir y disponer los bastones de verduras alrededor. Servir inmediatamente.

    Utensilios: Cuchara, Fuente para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Enjuagar y secar todas las frutas y verduras antes de cortarlas, y trabajar con las manos, los utensilios y las superficies limpios. Refrigerar las sobras a 4°C o menos en un recipiente tapado y consumirlas en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • frutas y verduras crudas
  • manejo del cuchillo
  • frutas y verduras cortadas perecederas