Guacamole con verduras
Guacamole fresco clásico servido con zanahoria, pepino y pimiento crujientes para mojar en el guacamole.
Preparación
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Paso 1
Picar finamente la cebolla. Retirar la parte central dura del tomate y cortarlo en dados, picar el cilantro y retirar el tallo del jalapeño y picarlo finamente; mezclar estos ingredientes en un recipiente pequeño.
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Paso 2
Cortar los aguacates por la mitad y retirar las semillas; después, extraer la pulpa con una cuchara y colocarla en un recipiente para mezclar. Exprimir la lima sobre la pulpa y añadir la sal; luego, aplastar con un tenedor hasta obtener una mezcla casi homogénea con algunos trozos pequeños.
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Paso 3
Incorporar la mezcla de cebolla preparada al aguacate aplastado con movimientos envolventes. Probar y ajustar la textura aplastando más, si se desea.
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Paso 4
Retirar los extremos de las zanahorias y pelarlas; después, cortarlas en bastones. Cortar el pepino en gajos longitudinales y el pimiento en tiras anchas.
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Paso 5
Pasar el guacamole a una fuente para servir y disponer los bastones de verduras alrededor. Servir inmediatamente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Enjuagar y secar todas las frutas y verduras antes de cortarlas, y trabajar con las manos, los utensilios y las superficies limpios. Refrigerar las sobras a 4°C o menos en un recipiente tapado y consumirlas en un plazo de 2 días.
Factores de riesgo
- frutas y verduras crudas
- manejo del cuchillo
- frutas y verduras cortadas perecederas