Gratinado keto de cheeseburger
Um gratinado baixo em hidratos de carbono com carne de vaca picada temperada, pickles, um recheio cremoso de ovos e queijo cheddar derretido.
Preparação
-
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 190°C e prepare a assadeira.
-
Passo 2
Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até amolecer.
-
Passo 3
Junte a carne de vaca picada, ⅝ tsp (4 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta moída. Cozinhe em lume médio, desfazendo a carne, até ficar dourada e sem partes rosadas; escorra o excesso de gordura libertada, se necessário.
-
Passo 4
Junte o alho e o concentrado de tomate e misture. Cozinhe em lume médio até libertar aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.
-
Passo 5
Junte a mostarda, o molho Worcestershire e o pepino em conserva com endro, misture e retire a frigideira do lume.
-
Passo 6
Distribua a mistura de carne uniformemente na assadeira.
-
Passo 7
Bata os ovos, as natas gordas, o queijo creme, os restantes ⅜ tsp (2 gr) de sal e o restante 1 gr de pimenta-preta moída até obter uma mistura homogénea.
-
Passo 8
Verta a mistura de ovos uniformemente sobre a carne e cubra a superfície com o queijo cheddar.
-
Passo 9
Leve ao forno a 190°C até o centro ficar firme, o queijo borbulhar e o gratinado atingir pelo menos 71°C no interior.
-
Passo 10
Deixe o gratinado repousar antes de o cortar em 6 porções e servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe a carne e o gratinado até atingirem pelo menos 71°C. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3–4 dias; reaqueça as porções até 74°C.
Fatores de risco
- carne de vaca picada crua
- ovo cru
- assadeira quente