Gratinado keto de cheeseburger

Gratinado keto de cheeseburger

Um gratinado baixo em hidratos de carbono com carne de vaca picada temperada, pickles, um recheio cremoso de ovos e queijo cheddar derretido.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 190°C e prepare a assadeira.

    Utensílios: Assadeira, Forno

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até amolecer.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 120.0 gr Cebola

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  3. Passo 3

    Junte a carne de vaca picada, ⅝ tsp (4 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta moída. Cozinhe em lume médio, desfazendo a carne, até ficar dourada e sem partes rosadas; escorra o excesso de gordura libertada, se necessário.

    Temporizador: 9 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 900.0 gr Carne de vaca picada, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 4.0 gr Sal

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  4. Passo 4

    Junte o alho e o concentrado de tomate e misture. Cozinhe em lume médio até libertar aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  5. Passo 5

    Junte a mostarda, o molho Worcestershire e o pepino em conserva com endro, misture e retire a frigideira do lume.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Molho inglês, 30.0 ml Mostarda, 120.0 gr Pepino em conserva com endro

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  6. Passo 6

    Distribua a mistura de carne uniformemente na assadeira.

    Utensílios: Assadeira, espátula, frigideira grande

  7. Passo 7

    Bata os ovos, as natas gordas, o queijo creme, os restantes ⅜ tsp (2 gr) de sal e o restante 1 gr de pimenta-preta moída até obter uma mistura homogénea.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 180.0 ml Natas com elevado teor de gordura, 4.0 piece Ovo, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 115.0 gr Queijo creme, 2.0 gr Sal

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  8. Passo 8

    Verta a mistura de ovos uniformemente sobre a carne e cubra a superfície com o queijo cheddar.

    Ingredientes utilizados: 225.0 gr Queijo cheddar

    Utensílios: Assadeira, Taça para misturar

  9. Passo 9

    Leve ao forno a 190°C até o centro ficar firme, o queijo borbulhar e o gratinado atingir pelo menos 71°C no interior.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  10. Passo 10

    Deixe o gratinado repousar antes de o cortar em 6 porções e servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe a carne e o gratinado até atingirem pelo menos 71°C. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3–4 dias; reaqueça as porções até 74°C.

Fatores de risco

  • carne de vaca picada crua
  • ovo cru
  • assadeira quente

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