Frango grelhado com molho verde

Frango grelhado com molho verde

Coxas de frango grelhadas e suculentas, servidas com um molho verde fresco feito com tomatilhos tostados, jalapeños, coentros e lima.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça um grelhador limpo em lume forte. Coloque o cesto para grelhar no grelhador para que também pré-aqueça.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: cesto para grelhar, Grelhador

  2. Passo 2

    Envolva os tomatilhos, a cebola, os jalapeños e o alho em 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal e ⅜ tsp (2 gr) de sal. Grelhe-os no cesto, virando ocasionalmente, até ficarem macios e tostados em alguns pontos.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 120.0 gr Cebola branca, 40.0 gr Malagueta jalapeño, 2.0 gr Sal, 500.0 gr Tomatillo, 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: cesto para grelhar, Grelhador, pinça, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Deixe os legumes grelhados arrefecer um pouco. Descasque o alho, retire os pés dos jalapeños e transfira todos os legumes grelhados para o liquidificador.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: faca, Liquidificador, tábua de corte

  4. Passo 4

    Adicione os coentros e o sumo de lima. Triture por impulsos para obter um molho verde de textura ligeiramente grosseira.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Coentros frescos, 30.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: Liquidificador

  5. Passo 5

    Reduza o grelhador para lume médio. Seque o frango com ligeiros toques e envolva-o em 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal, ⅝ tsp (4 gr) de sal e na pimenta-preta.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Sal, 900.0 gr Sobrecoxa de frango, 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: Taça para misturar

  6. Passo 6

    Grelhe o frango em lume médio, virando uma vez, até dourar e a parte mais espessa de cada coxa atingir 74°C.

    Temporizador: 14 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador, pinça, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Transfira o frango para uma tábua de corte limpa e deixe repousar antes de servir com o molho verde.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: elevado

Mantenha o frango cru separado do molho e dos alimentos cozinhados. Cozinhe cada coxa até atingir uma temperatura interna de pelo menos 74°C, refrigere as sobras no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • carne de aves crua
  • grelhar ao ar livre
  • contaminação cruzada
  • superfícies quentes do grelhador

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