Feta e grão-de-bico no forno

Feta e grão-de-bico no forno

Um prato de inspiração mediterrânica com grão-de-bico, tomate-cereja, cebola-roxa, alho e um bloco de feta, assado num único recipiente e finalizado com limão e salsa.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C.

  2. Passo 2

    Escorra e passe o grão-de-bico por água. Corte os tomates ao meio, corte a cebola-roxa em rodelas e pique finamente o alho, depois coloque tudo na assadeira.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 120.0 gr Cebola roxa, 480.0 gr Grão-de-bico, 400.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Assadeira, escorredor, faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Adicione o azeite, os orégãos, o pimentão-doce, a pimenta-preta e o sal, depois misture para envolver. Acomode o bloco de feta no centro dos legumes e do grão-de-bico.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite virgem extra, 2.0 gr Orégãos, 2.0 gr Paprica, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 200.0 gr Queijo feta, 2.0 gr Sal

    Utensílios: Assadeira

  4. Passo 4

    Leve ao forno até os tomates rebentarem, a cebola ficar tenra e o feta ficar ligeiramente dourado nas extremidades.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

  5. Passo 5

    Regue com o sumo de limão e polvilhe com a salsa picada.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Assadeira, faca de chef, tábua de corte

  6. Passo 6

    Deixe o prato repousar por breves instantes, depois parta o feta amolecido em pedaços grandes e envolva-o delicadamente no grão-de-bico antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias. Reaqueça até estarem bem quentes e a libertar vapor em toda a porção.

Fatores de risco

  • Assadeira quente e óleo quente
  • Queijo feta perecível
  • As sobras cozinhadas requerem refrigeração imediata

Passe menos tempo a decidir

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