Feta y garbanzos al horno

Feta y garbanzos al horno

Un plato al horno de estilo mediterráneo con garbanzos, tomates cherry, cebolla morada, ajo y un bloque de feta, preparado en una sola fuente y terminado con limón y perejil.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 200°C.

  2. Paso 2

    Escurrir y enjuagar los garbanzos. Cortar los tomates por la mitad, la cebolla morada en rodajas y picar finamente el ajo; luego colocar todo en la fuente para horno.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 120.0 gr Cebolla morada, 480.0 gr Garbanzo, 400.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: cuchillo de chef, escurridor, Fuente para horno, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Añadir el aceite de oliva, el orégano, el pimentón, la pimienta negra y la sal, y mezclar para cubrir todo. Acomodar el bloque de feta en el centro de las verduras y los garbanzos.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 2.0 gr Orégano, 2.0 gr Pimentón, 1.0 gr Pimienta negra molida, 200.0 gr Queso feta, 2.0 gr Sal

    Utensilios: Fuente para horno

  4. Paso 4

    Hornear hasta que los tomates se hayan reventado, la cebolla esté tierna y el feta esté ligeramente dorado en los bordes.

    Temporizador: 25 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno

  5. Paso 5

    Rociar con el jugo de limón y esparcir el perejil picado por encima.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchillo de chef, Fuente para horno, tabla de cortar

  6. Paso 6

    Dejar reposar el plato brevemente; luego partir el feta ablandado en trozos grandes e incorporarlo suavemente a los garbanzos antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días. Recalentar hasta que estén muy calientes y desprendan vapor de manera uniforme.

Factores de riesgo

  • Fuente para horno y aceite calientes
  • Queso feta perecedero
  • Las sobras cocinadas requieren refrigeración inmediata